Biotien, ook bekend as vitamien B7, stimuleer keratienproduksie in hare en kan die tempo van follikelgroei verhoog. … Terwyl biotien by sommige sjampoe gevoeg word wat beweer dat dit haarverlies verminder, is daar geen bewys dat dit werk nie. Die verbruik van voedsel wat ryk is aan gesonde vitamiene en minerale sal help met algehele hare gesondheid.
Is biotien 'n mors van geld?
Biotienaanvullings beweer dat hulle gesonde vel, hare en naels "ondersteun". Maar tensy jy 'n tekort aan biotien het, gaan hierdie aanvullings nie veel doen nie. (En biotientekort is uiters skaars.) Hierdie aanvullings is oor die algemeen geldmors.
Maak biotien werklik 'n verskil?
“Terwyl daar in die verlede geglo was dat biotienaanvullings nodig was om sterk en gesonde hare te laat groei, is daar eintlik min bewyse dat dit 'n groot verskil maak,” sê dr. Bhanusali. "Die meeste dermatoloë is geneig om saam te stem - hoewel dit waarskynlik nie seermaak nie, die neem van biotien maak dalk nie veel van 'n verskil in jou hare nie."
Hoeveel biotien moet ek neem vir my hare om te groei?
Die meeste van die webwerwe wat biotien vir haargroei aanbeveel, beveel aan om elke dag 2-5 milligram (2, 000-5, 000 mcg) biotien in aanvullingsvorm te neem, en baie aanvullings word verkoop onder die naam Biotin 5000, wat 'n 5000 mcg (5 mg) grootte aandui.
Is daar negatiewe gevolge van die neem van biotien?
Daar is tans geen bekendes nienadelige newe-effekte van biotien wanneer dit geneem word soos deur 'n dokter voorgeskryf of deur normale dieetinname. Daar is sommige gevalle waar sekere dieet- of ander gewoontes 'n tekort aan biotien veroorsaak het.
