Biotien, ook bekend as vitamien B7, stimuleer keratienproduksie in hare en kan die tempo van follikelgroei verhoog. … Die verbruik van voedsel wat ryk is aan gesonde vitamiene en minerale sal help met algehele hare gesondheid. Die beste natuurlike bronne van biotien is vleis, eiers, vis, sade, neute en groente.
Hoeveel biotien moet ek vir hare neem?
Dosis, voorbereiding en veiligheid
Tog beveel mense wat die gebruik daarvan ondersteun dikwels aan om 2 tot 5 milligram (mg) biotien daagliks in aanvullingsvorm te neem in om hare te versterk en resultate te behaal.
Kan biotien jou hare verwoes?
Jou liggaam het biotien nodig om sekere voedingstowwe in energie te omskep. Dit speel ook 'n belangrike rol in die gesondheid van jou hare, vel en naels. As jy nie genoeg biotien inkry nie, kan jy haarverlies of 'n skubberige rooi uitslag ervaar.
Is dit goed om elke dag biotien te neem?
Om daagliks biotien te neem is relatief veilig en volgens He althline is dit voordelig vir jou lewer, senuweestelsel en oë. Dr. Frieling sê aan Shape dat biotien relatief veilig is om te neem, maar dit is altyd 'n goeie idee om nuwe aanvullings met jou dokter te bespreek.
Wat is beter as biotien vir hare?
Intrinsiek gekoppel aan liggaamsweefsel, silika doen meer as om net haargroei te bevorder. … In vergelyking met biotien bly silika egter veilig en sag op jou maag, selfs in sy gekonsentreerde aanvullingsvorm. As 'n natuurlike komponentvan jou liggaam sal silika ook nooit hoofpyne of aknee veroorsaak nie.
