Spanningshoofpyne kom voor wanneer nek- en kopvelspiere gespanne raak of saamtrek. Die spiersametrekkings kan 'n reaksie op stres, depressie, kopbesering of angs wees. Hulle kan op enige ouderdom voorkom, maar is die algemeenste by volwassenes en ouer tieners. Dit is effens meer algemeen by vroue en is geneig om in gesinne te voorkom.
Hoe stop jy spanningshoofpyne?
Jy kan:
- Probeer om stres te verminder.
- Maak seker jy slaap, oefen en eet volgens 'n gereelde skedule.
- Maak seker jy oefen goeie postuur. Staan en sit regop.
- Probeer om nie jou oë te span wanneer jy jou rekenaar gebruik nie.
- Kry behandeling vir depressie of angs as jy daardie gesondheidsprobleme het.
- Probeer om 'n hoofpyndagboek te gebruik.
Wat gebeur in die brein tydens 'n spanningshoofpyn?
Maar tydens 'n migraine voel hierdie stimuli soos 'n algehele aanranding. Die resultaat: Die brein produseer 'n buitensporige reaksie op die sneller, sy elektriese stelsel (wan)vuur op alle silinders. Hierdie elektriese aktiwiteit veroorsaak 'n verandering in bloedvloei na die brein, wat op sy beurt die brein se senuwees affekteer, wat pyn veroorsaak.
Hoe begin hoofpyn?
Soms swel die spiere of bloedvate, styf, of gaan deur ander veranderinge wat die omliggende senuwees stimuleer of druk op hulle plaas. Hierdie senuwees stuur 'n stormloop van pynboodskappe na die brein, en dit bring hoofpyn.
Wat is diebeste middel vir hoofpyn?
Hier is 18 doeltreffende boererate om natuurlik van hoofpyn ontslae te raak
- Drink Water. Onvoldoende hidrasie kan lei tot hoofpyn. …
- Neem 'n bietjie magnesium. …
- Beperk alkohol. …
- Kry genoeg slaap. …
- Vermy kosse hoog in histamien. …
- Gebruik essensiële olies. …
- Probeer 'n B-komplekse vitamien. …
- Verlig pyn met 'n koue kompres.
