Die knieë is kwesbaar vir besering van harde kontak of 'n val, of net alledaagse slytasie. Een besering wat algemeen voorkom, veral onder aktiewe mense, is 'n hiperuitgestrekte knie. 'n Hiperuitgestrekte knie beteken jou knie buig te ver agtertoe in 'n reguit posisie. Dit is belangrik om nie 'n hiperuitgestrekte knie te ignoreer nie.
Is dit sleg om jou knie te hiperrek?
Tydens hiperekstensie, buig die kniegewrig verkeerd, wat dikwels lei tot swelling, pyn en weefselskade. In ernstige gevalle kan ligamente soos die anterior kruisligament (ACL), posterior kruisligament (PCL) of popliteale ligament (die ligament langs die agterkant van die knie) verstuit of gebars word.
Is loop goed vir hipergestrekte knieë?
Na 'n hiperuitgestrekte kniebesering, is dit 'n goeie idee om die aktiwiteit te stop wat die skade in die eerste plek veroorsaak het. Vir 'n atleet kan dit beteken om 'n paar wedstryde uit te sit. Vir die gemiddelde persoon beteken rus dalk om nie op die beseerde been te loop of 'n stut te gebruik nie.
Wanneer moet jy dokter toe gaan vir 'n hiperuitgestrekte knie?
Maak 'n afspraak met jou dokter as jou kniepyn deur 'n besonder kragtige impak veroorsaak is of as dit gepaard gaan met: Beduidende swelling . Rooiheid . Terheid en warmte rondom die gewrig.
Is dit normaal om hipergestrekte knieë te hê?
Hyperekstensie van die knieë vind plaaswant party mense het los ligamente en senings rondom die kniegewrig. Dikwels het hierdie mense wêreldwyd losbandigheid. Hulle kan ook bekkenwanbelyning hê soos anterior pelvis kanteling, posterior bekken kanteling of hiperekstensie van die heupgewrig (of terugswaai).
