2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Hyperekstensie van die knie kan by enigiemand voorkom, maar dit is meer algemeen onder atlete, veral diegene wat sportsoorte soos sokker, sokker, ski of lacrosse speel. Dit is dikwels die gevolg van 'n direkte hou teen die knie of kragte wat gegenereer word tydens 'n vinnige vertraging of stop.
Hoe weet ek of ek my knie hiperstrek het?
Hoe om te weet of jy kniehiperekstensie het
- Kniepyn. Jy kan ligte tot erge pyn in jou aangetaste knie voel.
- Swak Beweging. Jy mag dalk vind dat dit moeilik geword het om jou aangetaste knie reguit te maak of te buig.
- Swelling. Swelling en styfheid kan rondom jou aangetaste knie ontwikkel.
- Swak stabiliteit.
Hoe erg is dit om jou knie te hiperrek?
'n Hiperuitgestrekte knie kan ligamente, kraakbeen en ander stabiliserende strukture in die knie beskadig. Jong kinders het sagter bene omdat hulle nog groei, so 'n hiperuitgestrekte knie kan daartoe lei dat 'n beenskyfie van die hoofbeen weggetrek word wanneer die ligamente te ver strek.
Hoe keer ek dat my knie hiperrek?
Top 5 wenke vir die voorkoming van kniehiperekstensie
- Maak gebruik van bewegingsintelligensie-toestel. …
- Gebruik van kniesteune. …
- Doen betrokke by versterkende oefening. …
- Opwarming voor atletiekbyeenkomste. …
- Neem altyd tyd om af te koel na elke sportbyeenkoms.
Kan jy jou knie buig met 'n geskeurdeligament?
As jy in staat is om druk op jou seer been te plaas, sal jy dalk agterkom dat dit moeiliker as normaal is om te loop. Sommige mense vind dat die kniegewrig losser voel as wat dit moet. Minder omvang van beweging. Nadat jy jou ACL beskadig het,, is dit baie waarskynlik dat jy niesal kan buig en jou knie kan buig soos jy normaalweg sou doen nie.
Aanbeveel:
Moet jy jou knie hiperrek?
Die knieë is kwesbaar vir besering van harde kontak of 'n val, of net alledaagse slytasie. Een besering wat algemeen voorkom, veral onder aktiewe mense, is 'n hiperuitgestrekte knie. 'n Hiperuitgestrekte knie beteken jou knie buig te ver agtertoe in 'n reguit posisie.
Wat beteken hiperrek jou knie?
'n Hiperuitgestrekte knie kom voor wanneer die knie agteroor gebuig word, dikwels as gevolg van die verkeerde landing na 'n sprong. 'n Hiperuitgestrekte knie kan ligamente, kraakbeen en ander stabiliserende strukture in die knie beskadig. Hoe behandel jy 'n hiperuitgestrekte knie?
Kan jou knie dubbelgewrig wees?
Hypermobiliteit van die gewrigte vind plaas wanneer die weefsels wat 'n gewrig bymekaar hou, hoofsaaklik ligamente en die gewrigskapsule, te los is. Dikwels dra swak spiere rondom die gewrig ook by tot hipermobiliteit. Die gewrigte wat die meeste geraak word, is die:
Hoe beïnvloed pronasie die knie?
Patellofemorale Pynsindroom – Oormatige pronasie van die voete kan veroorsaak dat die knieë intern roteer wat albei bene in meer van 'n 'klop-knie' posisie beweeg. Dit kan veroorsaak dat die kniemusse sening in die verkeerde rigting trek. Watter probleme kan pronasie veroorsaak?
Hoe om huismeisies se knie by die huis te behandel?
Leefstyl en boererate Rus jou knie. Staak die aktiwiteit wat kniebursitis veroorsaak het en vermy bewegings wat jou pyn vererger. Neem oor-die-toonbank pynstillers. … Smeer ys aan. … Pas kompressie toe. … Lig jou knie op. Hoe lank neem dit vir huishulpe se knie om te genees?
