Hyperekstensie van die knie kan by enigiemand voorkom, maar dit is meer algemeen onder atlete, veral diegene wat sportsoorte soos sokker, sokker, ski of lacrosse speel. Dit is dikwels die gevolg van 'n direkte hou teen die knie of kragte wat gegenereer word tydens 'n vinnige vertraging of stop.
Hoe weet ek of ek my knie hiperstrek het?
Hoe om te weet of jy kniehiperekstensie het
- Kniepyn. Jy kan ligte tot erge pyn in jou aangetaste knie voel.
- Swak Beweging. Jy mag dalk vind dat dit moeilik geword het om jou aangetaste knie reguit te maak of te buig.
- Swelling. Swelling en styfheid kan rondom jou aangetaste knie ontwikkel.
- Swak stabiliteit.
Hoe erg is dit om jou knie te hiperrek?
'n Hiperuitgestrekte knie kan ligamente, kraakbeen en ander stabiliserende strukture in die knie beskadig. Jong kinders het sagter bene omdat hulle nog groei, so 'n hiperuitgestrekte knie kan daartoe lei dat 'n beenskyfie van die hoofbeen weggetrek word wanneer die ligamente te ver strek.
Hoe keer ek dat my knie hiperrek?
Top 5 wenke vir die voorkoming van kniehiperekstensie
- Maak gebruik van bewegingsintelligensie-toestel. …
- Gebruik van kniesteune. …
- Doen betrokke by versterkende oefening. …
- Opwarming voor atletiekbyeenkomste. …
- Neem altyd tyd om af te koel na elke sportbyeenkoms.
Kan jy jou knie buig met 'n geskeurdeligament?
As jy in staat is om druk op jou seer been te plaas, sal jy dalk agterkom dat dit moeiliker as normaal is om te loop. Sommige mense vind dat die kniegewrig losser voel as wat dit moet. Minder omvang van beweging. Nadat jy jou ACL beskadig het,, is dit baie waarskynlik dat jy niesal kan buig en jou knie kan buig soos jy normaalweg sou doen nie.
