2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
'n Hiperuitgestrekte knie kom voor wanneer die knie agteroor gebuig word, dikwels as gevolg van die verkeerde landing na 'n sprong. 'n Hiperuitgestrekte knie kan ligamente, kraakbeen en ander stabiliserende strukture in die knie beskadig.
Hoe behandel jy 'n hiperuitgestrekte knie?
Behandeling van kniehiperekstensie-simptome
- Rus. Neem 'n blaaskans van sport en fisieke aktiwiteite.
- Ys. Bevries jou hiperuitgestrekte knie om swelling te help verminder.
- Medikasie. Jy kan anti-inflammatoriese medikasie neem om pyn te verminder.
- Lig die been. Hou die been verhewe bo die hart wanneer moontlik.
- Kompressie.
Hoe weet jy of jy jou knie hiperrek gemaak het?
Deel op Pinterest 'n Hiperuitgestrekte knie kan voorkom na hoë-impak gebeurtenisse. Simptome kan swelling, erge kniepyn en sigbare kneusing insluit.’n Hiperuitgestrekte knie is dikwels maklik om raak te sien wanneer dit gebeur. 'n Persoon kan dikwels voel hoe die knie agtertoe buig uit lyn met die been.
Sal 'n hiperuitgestrekte knie vanself genees?
Die meeste van die hiperuitgestrekte kniegevalle wat op die sportveld voorkom, is sonder chirurgie behandelbaar. Die diepte van sorg hang van geval tot geval af, maar die volgende elemente is gewoonlik nuttig: Om baie rus te kry met jou been omhoog is 'n moet. Jy het om die ligamente genoeg tyd te gee om te genees.
Hoe lank neem dit vir 'n hiperuitgestrekte kniegenees?
Herstel van 'n ligte tot matige verstuiting na 'n kniehiperekstensiebesering kan 2 tot 4 weke neem. Dit is belangrik om gedurende hierdie tyd aktiwiteite te beperk wat die knie verder kan belemmer en om voort te gaan om swelling en pyn te bestuur.
Aanbeveel:
Moet jy jou knie hiperrek?
Die knieë is kwesbaar vir besering van harde kontak of 'n val, of net alledaagse slytasie. Een besering wat algemeen voorkom, veral onder aktiewe mense, is 'n hiperuitgestrekte knie. 'n Hiperuitgestrekte knie beteken jou knie buig te ver agtertoe in 'n reguit posisie.
Hoe om jou knie te hiperrek?
Hyperekstensie van die knie kan by enigiemand voorkom, maar dit is meer algemeen onder atlete, veral diegene wat sportsoorte soos sokker, sokker, ski of lacrosse speel. Dit is dikwels die gevolg van 'n direkte hou teen die knie of kragte wat gegenereer word tydens 'n vinnige vertraging of stop.
Kan jou knie dubbelgewrig wees?
Hypermobiliteit van die gewrigte vind plaas wanneer die weefsels wat 'n gewrig bymekaar hou, hoofsaaklik ligamente en die gewrigskapsule, te los is. Dikwels dra swak spiere rondom die gewrig ook by tot hipermobiliteit. Die gewrigte wat die meeste geraak word, is die:
Wat word dit genoem as jou gesin jou verloën?
disown Voeg by lys Deel. Om iemand te verloën is om hulle te verwerp. … Alhoewel dit ongewoon is om 'n ander persoon te verloën, wanneer dit gebeur, is dit gewoonlik 'n familielid wat afgedank is. Wat beteken dit as jou gesin jou verloën?
Wat om te doen wanneer jou vriend jou laat vaar?
Gee jouself plek vir hulle, maak ander vriende, en word nader aan jouself en wie jy wil wees. Om goeie vriende te verloor kan moeilik wees. Baie selftwyfel sal onvermydelik voorkom bloot omdat daar baie misterie rondom die sloot is. Meestal is dit makliker om dit te aanvaar en aan te gaan.
