'n Hiperuitgestrekte knie kom voor wanneer die knie agteroor gebuig word, dikwels as gevolg van die verkeerde landing na 'n sprong. 'n Hiperuitgestrekte knie kan ligamente, kraakbeen en ander stabiliserende strukture in die knie beskadig.
Hoe behandel jy 'n hiperuitgestrekte knie?
Behandeling van kniehiperekstensie-simptome
- Rus. Neem 'n blaaskans van sport en fisieke aktiwiteite.
- Ys. Bevries jou hiperuitgestrekte knie om swelling te help verminder.
- Medikasie. Jy kan anti-inflammatoriese medikasie neem om pyn te verminder.
- Lig die been. Hou die been verhewe bo die hart wanneer moontlik.
- Kompressie.
Hoe weet jy of jy jou knie hiperrek gemaak het?
Deel op Pinterest 'n Hiperuitgestrekte knie kan voorkom na hoë-impak gebeurtenisse. Simptome kan swelling, erge kniepyn en sigbare kneusing insluit.’n Hiperuitgestrekte knie is dikwels maklik om raak te sien wanneer dit gebeur. 'n Persoon kan dikwels voel hoe die knie agtertoe buig uit lyn met die been.
Sal 'n hiperuitgestrekte knie vanself genees?
Die meeste van die hiperuitgestrekte kniegevalle wat op die sportveld voorkom, is sonder chirurgie behandelbaar. Die diepte van sorg hang van geval tot geval af, maar die volgende elemente is gewoonlik nuttig: Om baie rus te kry met jou been omhoog is 'n moet. Jy het om die ligamente genoeg tyd te gee om te genees.
Hoe lank neem dit vir 'n hiperuitgestrekte kniegenees?
Herstel van 'n ligte tot matige verstuiting na 'n kniehiperekstensiebesering kan 2 tot 4 weke neem. Dit is belangrik om gedurende hierdie tyd aktiwiteite te beperk wat die knie verder kan belemmer en om voort te gaan om swelling en pyn te bestuur.
