Om grense te stel is noodsaaklik as ons beide fisies en emosioneel gesond wil wees. Om gesonde grense te skep is bemagtig. Deur die behoefte te erken om perke te stel en af te dwing, beskerm jy jou selfbeeld, handhaaf jy selfrespek en geniet jy gesonde verhoudings.
Wat is voorbeelde van gesonde grense?
Voorbeelde van gesonde grense in verhoudings
- vra toestemming.
- neem mekaar se gevoelens in ag.
- toon dankbaarheid.
- is eerlik.
- gee ruimte vir outonomie en vermy mede-afhanklikheid.
- toon respek vir verskille in opinie, perspektief en gevoelens.
- sit met die ander persoon se kommunikasie van emosie.
Hoekom is dit gesond om grense te stel?
Beperkings van grense en jou geestesgesondheid
Leer om grense te stel kan 'n waardevolle vaardigheid wees wat jou help om te genees en jou verhoudings in die toekoms te verryk. Grense help ons om bewus te wees van onsself en ons verhoudings. Hulle is belangrik vir selfversorging en om jouself 'n prioriteit te maak.
Hoe stel jy gesonde grense met ander?
10 maniere om goeie grense te stel en te handhaaf
- Geniet 'n bietjie selfrefleksie. …
- Begin klein. …
- Stel hulle vroeg. …
- Wees konsekwent. …
- Skep 'n raamwerk. …
- Voeg gerus ekstras by.
- Wees bewus van sosiale media. …
- Praat, praat,praat.
Wat om te sê stel grense?
Die hele punt van grense is om 'n verhouding te versterk, daarom is dit belangrik om dinge te fraseer deur te sê "Ek voel" eerder as "jy laat my voel." Almal ervaar situasies op verskillende maniere, en wanneer jy op “ek-stellings” fokus, voel die gesprek 'n bietjie meer deernisvol, eerder as om die … te vervreem.
