2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Moenie die aangetaste enkel immobiliseer as die pasiënt nie 'n fraktuur het nie. Tradisioneel is verstuite enkels in 'n stewel of stut gesit, maar immobilisasie kan nadelige effekte hê wat genesing vertraag en terugkeer na aktiwiteit.
Hoe lank moet jy 'n verstuikte enkel immobiliseer?
Die aanvanklike behandeling van alle graad II en III enkelverstuikings vereis nou streng immobilisering vir sewe tot 10 dae voordat enige beweging oor die enkelgewrig toegelaat word. Ons bepleit nou langtermynbeskerming van die enkel in die vorm van verwyderbare draadjies vir alle atlete wat terugkeer na sport na 'n ernstige verstuiting.
Moet jy 'n verstuiting immobiliseer?
As jy 'n ligte handverstuiking of spanning het wat nie noemenswaardige ongemak of pyn veroorsaak nie, kan jou NYU Langone-dokter aanbeveel om jou hand met 'n spalk te immobiliseer en jou aktiwiteite te verander na gee die besering tyd om te genees. Jou dokter kan spesifieke maniere aanbeveel om jou hand te laat rus om te verhoed dat die besering vererger.
Is Beweging goed vir 'n verstuikte enkel?
Oefening. Oefening kan krag en balans herstel, terwyl dit voorkom dat die spiere in die area verswak. Dit kan die risiko van nog 'n verstuiting verminder. Nadat die swelling afgeneem het en stap gemaklik is, is dit dalk 'n goeie idee om die enkel te begin oefen.
Wat help om 'n verstuite enkel vinniger te genees?
Wenke om genesing te help
- Rus. Om die enkel te rus is die sleutel virgenesing, en die dra van 'n stut kan help om die beseerde area te stabiliseer. …
- Ys. Die gebruik van 'n yspak kan bloedvloei na die besering verminder en help om pyn en swelling te verlig. …
- Kompressie. Kompressie help om die beseerde gewrig te stabiliseer en kan swelling verminder. …
- Elevation.
Aanbeveel:
Moet 'n verstuikte enkel toedraai?
Behoorlike aanvanklike versorging van jou verstuite enkel is van kritieke belang. 'n Kompressie-omhulsel help om swelling te verminder. As swelling tot die minimum beperk word, kan dit jou enkel help om beter te voel. Om 'n kompressie-wrap aan te wend is maklik en kan tuis gedoen word.
Moet inferno-torings enkel of meervoudig wees?
Hou Inferno Towers geskei van ander belangrike verdediging, soos mekaar en die Eagle Artillery. As hulle te naby geplaas word, kan 'n enkele vriesspel hulle almal vries! Aangesien elke modus 'n ander voordeel het, is dit raadsaam om hulle binne die bereik van mekaar te plaas.
Waar swel 'n verstuite enkel?
Atlete sal gereeld pyn, swelling en selfs kneusing hê in erger verstuitings. Hierdie simptome kan ervaar word aan die buitekant van die voet, net onder die enkelgewrig. Daar is gewoonlik 'n area van maksimum teerheid. Wat swel wanneer jy jou enkel verstuit?
Wat word die 7 bene in die enkel genoem?
Die tarsale bene tarsale bene In die menslike liggaam is die tarsus 'n groep van sewe artikulerende bene in elke voet geleë tussen die onderpunt van die tibia en die fibula van die onderbeen en die metatarsus. Dit bestaan uit die middelvoet (kuboïed, mediale, intermediêre en laterale spykerskrif, en navicular) en agtervoet (talus en calcaneus).
Wanneer om 'n verstuite enkel vas te maak?
Jy moet 'n kompressieverband aanbring sodra 'n verstuiting plaasvind. Draai jou enkel toe met 'n elastiese verband, soos 'n ACE-verband, en laat dit vir 48 tot 72 uur aan. Draai die verband styf toe, maar nie styf nie. Help bande met verstuikte enkel?
