2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Goeie keuses (eet 1 porsie per week) sluit grouper, heilbot, mahi mahi, snapper en geelvintuna in. Visse om te vermy sluit in swaardvis, haai, lemoen roughy, marlyn en makriel. Vir 'n volledige lys, klik hier. Enige vis wat deur swanger of borsvoedende vroue geëet word, moet goed gaar wees en moet nooit 'n mikrogolf gebruik om vis gaar te maak nie.
Watter vis kan ek eet tydens swangerskap?
Eet 'n verskeidenheid seekos wat min kwik en hoog in omega-3-vetsure bevat, soos: Salmon . Ansjovis . Herring.
Ander veilige keuses sluit in:
- Garnale.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- Ingemaakte ligte tuna.
Is Mahi Mahi-vis hoog in kwik?
Goeie keuses is veilig om een porsie per week te eet. Dit sluit blouvis, grouper, heilbot, mahi mahi, geelvintuna en snapper in. Vis om te vermy moet glad nie geëet word nie, want hulle het die hoogste kwikvlakke. Dit sluit koningmakriel, marlyn, haai en swaardvis in.
Watter vis is nie goed vir swanger nie?
Gedurende swangerskap moedig die Food and Drug Administration (FDA) jou aan om: te vermy
- Groot-tuna.
- Koningmakriel.
- Marlin.
- Oranje rowy.
- Swordfish.
- Haai.
- Teëlvis.
Mag jy vis wanneer jy swanger is?
As jy te veel kwik eet, kan dit skadelik vir jou ongebore baba wees. Jymoet beperk olierige visse omdat hulle besoedelstowwe soos dioksiene en polichlorineerde bifeniele in hulle kan hê. As jy te veel hiervan eet, kan dit skadelik vir jou ongebore baba wees.
Aanbeveel:
Kan jy skulpvis eet terwyl jy swanger is?
Jy moet olierige vis olierige vis beperk Ons moet ten minste 1 porsie (ongeveer 140g wanneer gaar) olierige vis per week eet. Olierige vis kan lae vlakke van besoedeling bevat wat in die liggaam kan opbou. https://www.nhs.uk › eet-goed › vis-en-skulpvis-voeding Vis en skulpvis:
Kan jy salami eet wanneer jy swanger is?
Alhoewel dit beste is om deli-vleis soos salami tydens jou swangerskap te vermy, as jy dit moet eet, maak seker dat dit deeglik verhit word om die risiko te voorkom dat 'n voedselgedraagde patogeen opdoen. En as jy enige simptome van infeksie het, kontak jou OB-GYN dadelik om die veiligheid van jou en jou baba te verseker.
Kan jy geroosterde oesters eet wanneer jy swanger is?
Deeggekookte vis en skulpvis, insluitend oesters, is veilig om te eet tydens swangerskap. Om vis te kook vernietig skadelike bakterieë en virusse wat veral gevaarlik vir jou en jou baba tydens swangerskap kan wees. Kan ek geroosterde oesters kry terwyl ek swanger is?
Kan jy sint-jakobsschelp eet wanneer jy swanger is?
Jakobsschelp kan 'n goeie toevoeging tot 'n gesonde dieet tydens swangerskap wees. Maak net seker dat jy vars sint-jakobsschelpies kry, maak dit deeglik skoon en kook dit behoorlik voor jy dit geniet. En as jy verkies om hulle te laat slaag terwyl jy swanger is, oorweeg dit om hulle te vervang met ander soorte visse wat min kwik bevat.
Is oorskiet veilig om te eet wanneer jy swanger is?
In die algemeen word aanbeveel dat swanger vroue net vars voorbereide kosse eet. Oorskiet van tuisgekookte ma altye kan binne 24 uur geëet word as dit behoorlik by <5°C verkoel word. Wegneemkos wat 'n lang tyd in warm oonde of uitstallings kan deurbring, moet egter vermy word.
