Goeie keuses (eet 1 porsie per week) sluit grouper, heilbot, mahi mahi, snapper en geelvintuna in. Visse om te vermy sluit in swaardvis, haai, lemoen roughy, marlyn en makriel. Vir 'n volledige lys, klik hier. Enige vis wat deur swanger of borsvoedende vroue geëet word, moet goed gaar wees en moet nooit 'n mikrogolf gebruik om vis gaar te maak nie.
Watter vis kan ek eet tydens swangerskap?
Eet 'n verskeidenheid seekos wat min kwik en hoog in omega-3-vetsure bevat, soos: Salmon . Ansjovis . Herring.
Ander veilige keuses sluit in:
- Garnale.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- Ingemaakte ligte tuna.
Is Mahi Mahi-vis hoog in kwik?
Goeie keuses is veilig om een porsie per week te eet. Dit sluit blouvis, grouper, heilbot, mahi mahi, geelvintuna en snapper in. Vis om te vermy moet glad nie geëet word nie, want hulle het die hoogste kwikvlakke. Dit sluit koningmakriel, marlyn, haai en swaardvis in.
Watter vis is nie goed vir swanger nie?
Gedurende swangerskap moedig die Food and Drug Administration (FDA) jou aan om: te vermy
- Groot-tuna.
- Koningmakriel.
- Marlin.
- Oranje rowy.
- Swordfish.
- Haai.
- Teëlvis.
Mag jy vis wanneer jy swanger is?
As jy te veel kwik eet, kan dit skadelik vir jou ongebore baba wees. Jymoet beperk olierige visse omdat hulle besoedelstowwe soos dioksiene en polichlorineerde bifeniele in hulle kan hê. As jy te veel hiervan eet, kan dit skadelik vir jou ongebore baba wees.
