Byvoorbeeld, die biseps- en triceps-spiere werk saam om jy toe te laat om jou elmboog te buig en reguit te maak. Wanneer jy jou elmboog wil buig, trek jou bisepsspier saam (Figuur hieronder), en terselfdertyd ontspan die tricepsspier. Die biseps is die fleksor, en die triceps is die ekstensor van jou elmbooggewrig.
Kan ons saam aan biseps en triceps werk?
Dit is goed om triceps en biseps op dieselfde dag te werk. Die biceps en triceps is albei in die bo-arm geleë, hoewel hulle in verskillende areas geleë is. Omdat hulle aan verskillende spiergroepe behoort: een posterior en een anterior, kan jy biceps en triceps dieselfde dag oefensessies uitvoer.
Watter spier trek saam wanneer die arm reguit gemaak word?
Dit is die triceps brachii-spier wat saamtrek terwyl die arm reguit gemaak word.
Hoekom bisepsspier alleen Kan nie die arm reguit maak nie?
Antwoord: Wanneer jou bisepsspier in jou bo-arm saamtrek, trek dit jou onderarm na jou skouer in. Wanneer dit egter ontspan, kan jou biseps nie jou arm terugstoot nie. Om dit te doen trek jou triceps-spier aan die onderkant van jou bo-arm saam en maak jou arm reguit.
Watter spier ontspan wanneer die arm gebuig word en wanneer die arm reguit is?
'n Paar spiere wat so saamwerk, word antagonistiese spiere genoem. Om die arm reguit te maak trek die triceps saam en die bisepsontspan.
