2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Byvoorbeeld, die biseps- en triceps-spiere werk saam om jy toe te laat om jou elmboog te buig en reguit te maak. Wanneer jy jou elmboog wil buig, trek jou bisepsspier saam (Figuur hieronder), en terselfdertyd ontspan die tricepsspier. Die biseps is die fleksor, en die triceps is die ekstensor van jou elmbooggewrig.
Kan ons saam aan biseps en triceps werk?
Dit is goed om triceps en biseps op dieselfde dag te werk. Die biceps en triceps is albei in die bo-arm geleë, hoewel hulle in verskillende areas geleë is. Omdat hulle aan verskillende spiergroepe behoort: een posterior en een anterior, kan jy biceps en triceps dieselfde dag oefensessies uitvoer.
Watter spier trek saam wanneer die arm reguit gemaak word?
Dit is die triceps brachii-spier wat saamtrek terwyl die arm reguit gemaak word.
Hoekom bisepsspier alleen Kan nie die arm reguit maak nie?
Antwoord: Wanneer jou bisepsspier in jou bo-arm saamtrek, trek dit jou onderarm na jou skouer in. Wanneer dit egter ontspan, kan jou biseps nie jou arm terugstoot nie. Om dit te doen trek jou triceps-spier aan die onderkant van jou bo-arm saam en maak jou arm reguit.
Watter spier ontspan wanneer die arm gebuig word en wanneer die arm reguit is?
'n Paar spiere wat so saamwerk, word antagonistiese spiere genoem. Om die arm reguit te maak trek die triceps saam en die bisepsontspan.
Aanbeveel:
In biseps en triceps?
Die biseps en triceps maak 'n groot meerderheid van jou armspiere uit. Die biceps is aan die voorkant van die bo-arm geleë en verskaf armbuiging, terwyl die triceps aan die agterkant van die bo-arm gevind word en verantwoordelik is vir armverlenging.
Werk pushups biseps?
Alhoewel 'n standaard pushup nie die bisepsspier teiken nie, kan die verandering van die posisie van jou hande hierdie spier 'n groter rol in die beweging laat speel. Kan jy biseps kry van push-ups? Push ups kan eintlik jou biseps sowel as jou skouers en triceps werk.
Vir biseps en triceps?
Hammerkrul tot oorhoofse Druk tot Triceps-verlenging Met jou arms oor jou kop, druk die gewigte saam. Met jou elmboë in plek gesluit, buig by die elmboë om die handgewigte agter jou kop te laat sak. Lig jou arms terug op, maak hulle heeltemal reguit aan die bokant.
Werk pull-ups biseps?
In kort, optrekke en kene is wonderlik vir boarmontwikkeling. Onder die oppervlakkige bisepsspiere lê 'n kleiner spier genaamd die brachialis. Die doeltreffendste manier om hierdie spier te oefen, is deur dit van bo af te trek. … Die kumulatiewe volume sal jou biseps laat groei.
Waarom word biseps en triceps antagonistiese spiere genoem?
Biceps en triceps word antagonistiese spiere genoem. Want tydens fleksie by die elmboog ontspan die biseps en triceps, tydens ekstensie by 'n ekwivalente gewrig, trek triceps saam, en biseps ontspan. Waarom word hulle antagonistiese spiere genoem?
