Die energievoordele van B12 Vitamien B12 saam met B6 is beste vir energie. Byna elke sel in die liggaam gebruik B12. Behalwe dat dit help om rooibloedselle te vorm, skakel B12 vet en proteïen om na energie. 'n B12-tekort veroorsaak moegheid en bloedarmoede.
Gee B12 jou dadelik energie?
Terwyl B-vitamiene jou help om energie te gee, is dit nie onmiddellik nie. (Daardie oplewing in energie wat jy voel kom van die kafeïen wat ook in die bottel gelaai is.)
Hoeveel B12 moet ek daagliks inneem vir energie?
Die tipiese algemene aanvullende dosis vitamien B12 is 1-25 mcg per dag: Die aanbevole dieettoelaes (RDA's) van vitamien B12 is: 1,8 mcg; ouer kinders en volwassenes, 2,4 mcg; swanger vroue, 2,6 mcg; en vroue wat borsvoed, 2,8 mcg.
Help vitamien B12 met moegheid?
As jy moeg of swak voel, kan 'n inspuiting van vitamien B12 jou 'n hupstoot gee van energie en jou metabolisme stimuleer.
Hoe lank neem dit vir B12 om in te skop?
B12-inspuitings werk vinnig; dit is die mees effektiewe manier vir jou liggaam om vitamien B12 te absorbeer. Binne 48 tot 72 uur, sal jou liggaam nuwe rooibloedselle begin maak. Vir ligte tekortkominge sal jy dalk twee tot drie inspuitings oor 'n paar weke nodig hê om die grootste impak te sien.
