2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Grits is 'n romerige Suider-gereg wat van gemaalde mielies gemaak word. Terwyl hulle hoog in koolhidrate is en bloedsuiker kan verhoog, jy kan hulle matig eet as jy diabetes het. Maak net seker dat jy hierdie hartige pap met gesonde, lae-koolhidraatbestanddele koppel en kies minder verwerkte, klipgemaalde variëteite wanneer moontlik.
Is spek goed vir diabete?
Mense met tipe 2-diabetes moet hoë-vet vleissnitte beperk of vermy, soos gewone beesvleis, bologna, worsbroodjies, wors, spek en ribbetjies, want soos volvet suiwelprodukte, is hullehigh in versadigde vette, verduidelik Kimberlain.
Watter korrels is die beste vir diabete?
Gesondheidswenk: Beste graan en styselagtige groente vir diabete
- Bulgur (gekraakte koring)
- Volkoringmeel.
- Vol hawermout/hawermout.
- Volgraanmielies.
- Bruinrys.
- Vol rog.
- Volgraangars.
- Hele farro.
Is graan ongesond?
Grits is 'n stapelvoedsel Suider-Amerikaanse gereg gemaak van gemaalde, gedroogde mielies en veral ryk aan yster en B-vitamiene. Klipgemaalde variëteite is meer voedsaam, aangesien hulle minder verwerking ondergaan as vinnige, gereelde of kitstipes. Alhoewel korrels redelik gesond is, word dit gewoonlik saam met hoë-kalorie bestanddele bedien.
Wat is 'n veilige ontbyt vir diabete?
Hou op nie-styselagtige groente, soos broccoli, spinasie, boerenkool en tamaties. Hulle is laag in koolhidrate en hoogin vesel en voedingstowwe. Hulle is ook goeie bronne van vitamien C, en navorsing dui daarop dat om genoeg van die vitamien te kry, jou liggaam kan help om bloedsuiker te bestuur. Voeg gaar groente en laevetkaas by eggs.
Aanbeveel:
Watter ontbyt is goed vir diabete?
Smaaklike, Diabetes-vriendelike ontbyt-idees Eet 'n gesonde ontbyt. Dit word dikwels die belangrikste ma altyd van die dag genoem. … Oornag Hawermout. … Neutbotter en Vrugte. … Eiertoebroodjie. … Griekse jogurt-parfait. … Soet Aartappel en Hoender Wors Hash.
Is komkommers goed vir diabete?
Vroeë proewe dui daarop dat komkommer een van die doeltreffendste plante is om nie net bloedsuikervlakke te verlaag nie, maar ook om die risiko van hipoglukemie tydens 'n bloedsuikerdaling te verlaag. Vir mense met diabetes kan komkommer 'n nuttige toevoeging tot hul dieet wees om bloedsuikervlakke meer effektief te modereer.
Is tabouli goed vir diabete?
Vir tipe 2-diabetes, probeer om heel ou korrels in jou dieet te vervang met Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Die werklike gemiddelde opbrengs van Khorasan-koring is 1,1–1,3 ton per hektaar (980–1, 160 pond per hektaar). In droër jare kan Khorasan-koring soms selfs meer oplewer as durumkoring.
Is pinto-bone goed vir diabete?
“Nierbone, pinto-bone, swartbone en garbanzo-bone is alles wonderlik vir bloedglukosebeheer,” sê Jessica Bennett, 'n dieetkundige by Vanderbilt Universiteit Mediese Sentrum. “Hulle is hoog in vesel en neem lank om te verteer.” Verhoog pinto-bone bloedsuiker?
Watter yam is goed vir diabete?
Die hoë veselinhoud daarvan dra by tot 'n glukemiese indeks van 54, aansienlik laer as dié van aartappels met 'n glukemiese indeks van 80. Dit maak yam beter geskik vir gewigkykers, diabete en diegene met hartsiektes aangesien dit nie skerp toename in insulienreaksie veroorsaak nie.
