9. Whey-proteïen is hoogs versadigend (vullend), wat kan help om honger te verminder. Versadiging is 'n term wat gebruik word om die gevoel van versadiging wat ons ervaar nadat ons 'n ma altyd geëet het, te beskryf. Dit is die teenoorgestelde van eetlus en honger, en moet drange na kos en die begeerte om te eet onderdruk.
Vul 'n proteïenskommel?
Baie mense hou daarvan om proteïenskommels as peuselhappies te eet, want die proteïen help jou volmaak. Smith sê hy voeg dikwels ook 'n skeppie proteïenpoeier by sy pap as ontbyt of aandete: “Vinnig, maklik, gerieflik en veelsydig.”
Waarom is proteïen die meeste versadigend?
Proteïen het die middelpunt ingeneem as die hoogste versadigingsvoedselbestanddeel vanweë aansienlike navorsing wat aandui dat verhoging van die proteïensamestelling van die dieet sonder om die netto energielading te verander, kan lei tot verhoogde gevoelens van versadiging(Paddon-Jones et al., 2008).
Hoekom maak proteïenskommels my nie vol nie?
Een van die redes waarom jy dalk nie versadig voel ná smoothies nie, is dat jy per ongeluk 'snack smoothies' eet – wanneer jy regtig 'n 'ma altyd smoothie' nodig het. Snack-smoothies is nie bedoel om jou vir ure versadig te hou nie. Hulle is bloot daar om jou vir hoogstens 'n paar uur te laat oorkom.
Onderdruk proteïenskommels eetlus?
Proteïenskommels kan honger en eetlus verminder
Protein is getoon om te help om honger en eetlus te verminder. Een belangrike redewant dit is dat proteïen jou oor die algemeen help om langer as ander makrovoedingstowwe tevrede te voel.
