Hula-hoping kan soortgelyke resultate verskaf as ander tipes aërobiese aktiwiteite aërobiese aktiwiteite In 'n neutedop beteken die term aërobies "met suurstof." Aërobiese oefening en aktiwiteite word ook kardio genoem, kort vir "kardiovaskulêr." Tydens aërobiese aktiwiteit beweeg jy herhaaldelik groot spiere in jou arms, bene en heupe. Jou hartklop neem toe en jy haal vinniger en dieper asem. https://diet.mayoclinic.org › dieet › beweeg › cardio-101
Cardio 101: Voordele en wenke - Die Mayo Clinic-dieet
, soos dans – insluitend salsa-, hoela-, maag- en swaaidans. Gemiddeld kan vroue ongeveer 165 kalorieë verbrand in 30 minute se hoelahoepel, en mans kan ongeveer 200 kalorieë verbrand in 30 minute se hoelahoepel.
Kan hoelahoepel jou middellyf skraal?
Om hoelahoepels by jou daaglikse roetine in te sluit, kan jou help om kalorieë te verbrand, vet af te skud en jou spiere te versterk vir 'n skraal middel. Benewens die algehele gewigsverlies, toon en oefen dit ook die spiere in die maagarea. As jy die spiere in hierdie area styf trek, kan dit die algehele vorm van jou middellyf vorm.
Is hoelahoepel'n goeie vetverbrander?
Hula-hoping is 'n veilige en prettige manier om kalorieë en liggaamsvet te verbrand, jou balans te verbeter, jou kernspiere te versterk en jou kardiovaskulêre fiksheid 'n hupstoot te gee.
Hoeveel kalorieë verbrand jy in 10 minute se hoelahoepel?
Die herhalende beweging helptoon jou buikspiere. As jy vir 10 minute hoelahoepel, sal jy tot 100 kalorieë per sessie verbrand.
Kan hoelahoepel jou bene skraal?
Byvoorbeeld, hoelahoepels kan die buikspiere effektief versterk en jou middellyf skraal, of dit kan dy- en heupareas versterk en versterk. 'n 30-minute sessie van hoelahoepel kan 165 kalorieë vir 'n vrou verbrand en 200 kalorieë vir 'n man.
