2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Hula-hoping kan soortgelyke resultate verskaf as ander tipes aërobiese aktiwiteite aërobiese aktiwiteite In 'n neutedop beteken die term aërobies "met suurstof." Aërobiese oefening en aktiwiteite word ook kardio genoem, kort vir "kardiovaskulêr." Tydens aërobiese aktiwiteit beweeg jy herhaaldelik groot spiere in jou arms, bene en heupe. Jou hartklop neem toe en jy haal vinniger en dieper asem. https://diet.mayoclinic.org › dieet › beweeg › cardio-101
Cardio 101: Voordele en wenke - Die Mayo Clinic-dieet
, soos dans – insluitend salsa-, hoela-, maag- en swaaidans. Gemiddeld kan vroue ongeveer 165 kalorieë verbrand in 30 minute se hoelahoepel, en mans kan ongeveer 200 kalorieë verbrand in 30 minute se hoelahoepel.
Kan hoelahoepel jou middellyf skraal?
Om hoelahoepels by jou daaglikse roetine in te sluit, kan jou help om kalorieë te verbrand, vet af te skud en jou spiere te versterk vir 'n skraal middel. Benewens die algehele gewigsverlies, toon en oefen dit ook die spiere in die maagarea. As jy die spiere in hierdie area styf trek, kan dit die algehele vorm van jou middellyf vorm.
Is hoelahoepel'n goeie vetverbrander?
Hula-hoping is 'n veilige en prettige manier om kalorieë en liggaamsvet te verbrand, jou balans te verbeter, jou kernspiere te versterk en jou kardiovaskulêre fiksheid 'n hupstoot te gee.
Hoeveel kalorieë verbrand jy in 10 minute se hoelahoepel?
Die herhalende beweging helptoon jou buikspiere. As jy vir 10 minute hoelahoepel, sal jy tot 100 kalorieë per sessie verbrand.
Kan hoelahoepel jou bene skraal?
Byvoorbeeld, hoelahoepels kan die buikspiere effektief versterk en jou middellyf skraal, of dit kan dy- en heupareas versterk en versterk. 'n 30-minute sessie van hoelahoepel kan 165 kalorieë vir 'n vrou verbrand en 200 kalorieë vir 'n man.
Aanbeveel:
Verbrand ysskaats kalorieë?
Die kalorie-verbranding hang af van jou spoed: A 155-lb. vrou wat stadig skaats (minder as 14 kilometer per uur) verbrand ongeveer 387 kalorieë per uur. Vinnige, volle skaats (byvoorbeeld, jaag 'n skut) brand 633 kalorieë per uur. Help ysskaats jou om gewig te verloor?
Verbrand gooi en draai kalorieë?
Jy sal dalk verbaas wees om te hoor dat dit nie net oefening is wat kalorieë verbrand nie. Dinge soos asemhaling, spysvertering, gooi en draai, en selfs geheuekonsolidasie verbrand kalorieë terwyl jy slaap! Verbrand jy werklik kalorieë in jou slaap?
Verbrand 'n wandeling kalorieë?
Volgens die Mayo Clinic, kan jy verwag om tot 277414 kalorieë per uur te verbrand teen 'n matige pas, gebaseer op jou vet. Om dit op 'n ander manier te plaas, verbrand 'n wandeling vir dertig minute per dag net ongeveer honderd en vyftig kalorieë.
Sal staande kalorieë verbrand?
Verskeie studies het getoon dat mense gewoonlik meer kalorieë verbrand as hulle staan as sit. Een studie het getoon dat volwassenes wat 143 pond weeg 0,15 meer kalorieë per minuut verbrand wanneer hulle staan teenoor sit. As jy ses uur per dag staan in plaas van sit, verbrand jy ongeveer 54 bykomende kalorieë.
Verbrand intense denke kalorieë?
Alhoewel hard dink kalorieë gebruik, die energieverbranding is minimaal. Dit is nie genoeg om vet te verbrand en gewigsverlies te veroorsaak nie. Die brein is ook 'n orgaan, nie 'n spier nie. Verbrand hard dink kalorieë? Terwyl die brein net 2% van 'n persoon se totale liggaamsgewig verteenwoordig, is dit verantwoordelik vir 20% van die liggaam se energieverbruik, het Raichle se navorsing bevind.
