Deur die sublinguale metode met vitamien B12-inspuitings te vergelyk, het navorsing bevind dat neem van B12 onder die tong 'n hoër absorpsietempo gehad het, wat dit 'n beter opsie maak (Bensky, 2019). Om vitamien B12 sublinguaal te neem, kan ook 'n goeie opsie wees vir mense met 'n toestand genaamd pernisieuse anemie.
Wat is die voordele van B12-subtalig?
9 gesondheidsvoordele van vitamien B12, gebaseer op wetenskap
- Help met die vorming van rooibloedselle en voorkoming van bloedarmoede. …
- Kan groot geboortedefekte voorkom. …
- Mag beengesondheid ondersteun en osteoporose voorkom. …
- Verminder dalk jou risiko van makulêre degenerasie. …
- Mag bui en simptome van depressie verbeter.
Watter vorm van B12 word beter geabsorbeer?
Methylcobalamin (Methyl group + B12) die mees aktiewe vorm van B12 blyk beter geabsorbeer te word en in ons weefsels in groter hoeveelhede as die sintetiese sianokobalamien te behou. Metielkobalamien word baie meer doeltreffend deur die lewer, brein en senuweestelsel gebruik.
Hoekom sit jy B12 onder jou tong?
Sublinguale vitamiene, wat bedoel is om geneem te word deur die oortjie onder jou tong op te los, neem toe in gewildheid. Hulle werk omdat die voedingstof onder die tong geabsorbeer word en direk in die bloedstroom ingaan sonder dat deur die spysverteringskanaal hoef te gaan.
Hoe lank neem dit vir B12 subtalig om te werk?
B12inspuitings werk vinnig; dit is die mees effektiewe manier vir jou liggaam om vitamien B12 te absorbeer. Binne 48 tot 72 uur, sal jou liggaam nuwe rooibloedselle begin maak. Vir ligte tekortkominge sal jy dalk twee tot drie inspuitings oor 'n paar weke nodig hê om die grootste impak op te merk.
