Groenbone is low FODMAP in porsies van 15 bone of 75 gram. Groter porsies bevat groter hoeveelhede van die FODMAP-sorbitol (een van die poliole). Dennepitte: 'n Lae FODMAP porsie is 1 eetlepel of 14 gram.
Kan jy runner beans met IBS eet?
Peulgewasse, of boontjies, word dikwels die "musikale vrug" genoem omdat dit onverteerbare sakkariede bevat. Gebakte bone, kekerertjies, lensies en sojabone het hoë hoeveelhede. Dus IBS-pasiënte moet hulle vermy, of hulle in baie klein hoeveelhede eet.
Watter bone is lae FODMAP?
Swartbone: Ingemaakte en gedreineerde bone het die laagste FODMAP-inhoud. Beide Monash Universiteit en FODMAP Friendly het swartbone in die laboratorium getoets. FODMAP Friendly gee vir hulle 'n "Fail" teen ½ koppie (150 g) en ons weet nie of hulle ingemaak is, of hulle gedreineer is en of hulle van droog gekook is nie.
Kan jy bone op 'n lae Fodmap-dieet hê?
'n Lys voorbeelde van sekere kosse en drankies wat op 'n lae FODMAP-dieet vermy moet word, is sommige groente en vrugte, bone, lensies, koring, suiwelprodukte met laktose, hoë-fruktose mieliesiroop en kunsmatige versoeters.
Watter bone is hoë FODMAP?
High-FODMAP peulgewasse en peulgewasse sluit in: Gebakte bone, swartoog-ertjies, breëbone, botterbone, keker-ertjies, nierbone, lensies, sojabone en gesplete ertjies (4).
