Spierkrag is die hoeveelheid krag wat jy kan uitoefen of die hoeveelheid gewig wat jy kan optel. Spieruithouvermoë is hoeveel keer jy daardie gewig kan beweeg sonder om uitgeput te raak (baie moeg).
Wat is voorbeelde van spierkrag en uithouvermoë?
Die Top 5 Spieruithouoefeninge
- Plank.
- Liggaamsgewig hurk.
- Walking lunges.
- Pushups.
- Situps.
- Verbeter uithouvermoë.
- Praat met jou dokter.
Kan spierkrag uithouvermoë help?
spieruithouvermoë . Om minder herhalings met meer gewig te doen sal help jy vermeerder jou sterkte . Om meer herhalings met ligter gewigte te doen sal help jou bou op uithouvermoë. En die waarheid is, in die regte wêreld het jy albei nodig en gebruik albei in jou alledaagse lewe.
Watter faktore beïnvloed spierkrag en uithouvermoë?
Spierkrag is ook 'n resultaat van die kombinasie van drie faktore:
- Fisiologiese krag, wat afhang van faktore soos spiergrootte, die deursnee-area van die spier en reaksies op oefening.
- Neurologiese sterkte, wat kyk na hoe swak of hoe sterk die sein is wat die spier vertel om saam te trek.
Wat is die verskil tussen spierkrag en spieruithouvermoë?
Spierkrag is die hoeveelheid kragjy kan uitsit of die hoeveelheid gewig wat jy kan optel. Spieruithouvermoë is hoeveel keer jy daardie gewig kan beweeg sonder om uitgeput te raak (baie moeg).
