Druiwe is goed vir jou. Hulle is propvol antioksidante en voedingstowwe. Hulle bevat ook vesel en is 'n lae-kalorie kos.
Hoeveel druiwe moet jy per dag eet?
'n Bak druiwe op 'n daaglikse basis wat bestaan uit dertig tot veertig druiwe is aanvaarbaar, maar enigiets meer as dit kan tot 'n paar onvermydelike newe-effekte lei. Druiwe is hoog in natuurlike suiker en oormatige verbruik van voedsel met die hoë suikerinhoud kan los stoelgang tot gevolg hê.
Wat gebeur as jy elke dag druiwe eet?
Antioksidante in druiwe, soos resveratrol, verminder inflammasie en kan help beskerm teen kanker, hartsiektes en diabetes. Druiwe is maklik om by jou dieet in te sluit, hetsy vars, bevrore, as sap of wyn.
Is druiwe goed vir gewigsverlies?
Druiwe bevat 'n chemiese verbinding genaamd resveratrol. Studies het getoon dat resveratrol jou liggaam kan help om vetsure te metaboliseer, jou energievlak kan verhoog en jou algehele metabolisme kan verbeter, wat alles kan help met gewigsverlies.
Watter kleur druiwe is die gesondste?
Die gesondheidsvoordele van swart druiwe is omvattend bestudeer. Die chemikalieë wat dit bevat, kan jou gesonder hare en vel gee, jou hartgesondheid verbeter en selfs jou selle teen kanker beskerm. Sommige variëteite swart druiwe bevat baie meer antioksidante as groen of rooi druiwe.
