Om te lank te sit of te lê verhoog jou risiko van chroniese gesondheidsprobleme, soos hartsiektes, diabetes en sommige kankers. Te veel sit kan ook sleg wees vir jou geestesgesondheid.
Wat gebeur met jou liggaam as jy heeldag in die bed lê?
As jy lank in die bed lê, is daar geen effektiewe liggaamsgewig nie en begin die spiere atrofie. In werklikheid sal die spiere in grootte en krag afneem om aan te pas by watter stres hulle ook al moet werk. Dit is belangrik om te besef dat fisieke aktiwiteit jou metaboliese, of energie-stelsel stimuleer.
Is dit sleg vir jou rug om te lê?
Navorsing toon dat: Om langer as 'n dag of twee dag te lê, is nie nie nuttig om rugpyn te verlig. Mense kan vinniger herstel sonder enige bedrus. Hoe gouer jy begin beweeg, selfs 'n bietjie, of terugkeer na aktiwiteite soos stap, hoe vinniger sal jy waarskynlik verbeter.
Is dit sleg vir jou om heeldag in die bed te lê?
Om vir ewig in die bed te lê, klink dalk ontspannend, maar dit kan tot ernstige gesondheidskwessies lei. Fisies sal die meeste van jou spiere en bene binne ongeveer ses maande tot 'n jaar afbreek. Jy sal ook vatbaar wees vir nare maagsere wat bedsere genoem word.
Is lê so ongesond soos sit?
Die kort antwoord is dat onaktiwiteit die skuldige is, of jy nou sit of lê. "Die modus of tipe sedentêre gedrag maak nie saak nie," het gesêJohn P. … Niks hiervan gebeur wanneer ons in 'n stoel sit of in die bed sit nie. In plaas daarvan is ons groot spiere slap en vlakke van bloedsuiker en slegte cholesterol styg.
