Druiwe is 'n goeie bron van kalium, 'n mineraal wat help om vloeistowwe in jou liggaam te balanseer. Kalium kan help om hoë bloeddruk te verlaag en jou risiko van hartsiektes en beroerte te verlaag. Die meeste mense kry nie genoeg van hierdie voedingstof nie, so die eet van druiwe kan help om die gaping te vul.
Hoeveel druiwe moet jy per dag eet?
'n Bak druiwe op 'n daaglikse basis wat bestaan uit dertig tot veertig druiwe is aanvaarbaar, maar enigiets meer as dit kan tot 'n paar onvermydelike newe-effekte lei. Druiwe is hoog in natuurlike suiker en oormatige verbruik van voedsel met die hoë suikerinhoud kan los stoelgang tot gevolg hê.
Watter kleur druiwe is die gesondste?
Die gesondheidsvoordele van swart druiwe is omvattend bestudeer. Die chemikalieë wat dit bevat, kan jou gesonder hare en vel gee, jou hartgesondheid verbeter en selfs jou selle teen kanker beskerm. Sommige variëteite swart druiwe bevat baie meer antioksidante as groen of rooi druiwe.
Is druiwe goed vir gewigsverlies?
Druiwe bevat 'n chemiese verbinding genaamd resveratrol. Studies het getoon dat resveratrol jou liggaam kan help om vetsure te metaboliseer, jou energievlak kan verhoog en jou algehele metabolisme kan verbeter, wat alles kan help met gewigsverlies.
Is dit sleg om baie druiwe te eet?
Jou maag kan dalk ontsteld raak - as jy te veel eet.
"Terwyl druiwe baie gesond is, kan te veel van die goeie nog steeds 'n probleem wees,"sê Claybrook. … "Druiwe kan ook gas, opgeblasenheid, diarree, en 'n omgekrapte maag veroorsaak as jy dit oordoen."
