Falafel is hoog in baie mikrovoedingstowwe en 'n goeie bron van vesel en proteïen. As sodanig kan dit help om jou eetlus te beperk, gesonde bloedsuiker te ondersteun en jou risiko van chroniese siektes te verlaag. Tog word dit tipies in olie gebraai, wat die vet- en kalorie-inhoud daarvan verhoog.
Hoeveel kalorieë is in 4 falafelballetjies?
Falafel Voedingsfeite
Vier tot vyf stukke tradisioneel voorbereide, diepgebraaide falafel bevat ongeveer 540 kalorieë en 26 gram vet, maar daar is ook 'n yslike 17 gram vesel en 19 gram proteïen.
Kan jy elke dag falafel eet?
Ja, sê beide Chilibeck en Zahradka. "Persoonlik hou ek baie van falafel," sê Zahradka, "maar sal nie aanbeveel om dit gereeld te eet as dit gebraai word nie, aangesien dit te veel vet by die dieet voeg." Kristin Kirkpatrick, geregistreerde dieetkundige en bestuurder van welstandsvoedingdienste by Cleveland Clinic, stem saam.
Wat is gesonder falafel of hoender?
Wenk: 'n Slaai of 'n pita-toebroodjie met hoender het minder kalorieë as die falafel- of gyro-keuses. Toe navorsers van die Verenigde State se departement van landbou die etes by Griekse restaurante in die Boston-omgewing getoets het, het hulle gevind dat die geregte selfs meer kalorieë bevat.
Waarvan is falafelballetjies gemaak?
Wat is Falafel? Falafel is 'n gewilde Midde-Oosterse "kitskos" gemaak van 'n mengsel van kekerertjies (of fava-boontjies), vars kruie en speserye watgevorm in 'n klein patties of balletjies.
