The Bottom Line. Lychees is gewild in Suidoos-Asië en China, maar minder algemeen in ander lande. Hulle het 'n soet en blomagtige geur en is 'n goeie bron van vitamien C en verskeie voordelige antioksidante. Dit maak hulle 'n uitstekende toevoeging tot 'n gesonde dieet.
Hoekom is lychee sleg vir jou?
Onryp lychees bevat gifstowwe wat uiters lae bloedsuiker kan veroorsaak. Dit kan lei tot 'n enkefalopatie, 'n verandering in breinfunksionering, het dr. Padmini Srikantiah van die Centres for Disease Control and Prevention-kantoor in Indië, wat die ondersoek in Muzaffarpur gelei het, gesê.
Hoeveel lychees moet ek per dag eet?
Vars lychee is 'n gesonde keuse om in te sluit vir die twee koppies vrugte per dag wat die Dieetriglyne vir Amerikaners aanbeveel. Een koppie lychee is gelyk aan 190 g vrugte.
Is lychees goed vir gewigsverlies?
Vidg met gewigsverlies: Omdat lychee 'n lae-kalorie-vrug is, is lychee ideaal vir diegene wat 'n bietjie gewig wil verloor. Die vrugte bestaan uit geen versadigde vette nie en is vol oplosbare vesel wat baie goed werk vir mense wat 'n paar ekstra kilo's wil afskud.
Wanneer moet ons nie lychee eet nie?
Litchis is 'n heerlike, hidrerende vrug wat die liggaam bevoordeel as dit matig geëet word. Maar om rou groen onryp lychees op die verkeerde uur van die dag en op 'n leë maag te eet, kan gevaarlik wees vir die gesondheid. As jy van vrugte houen smag veral na hulle in die somer, dan wed ons jy is mal oor lychees of lietsjie.
