2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Lensies is ryk in proteïen en vesel en laag in vet, wat dit 'n gesonde plaasvervanger vir vleis maak. Hulle is ook propvol folaat, yster, fosfor, kalium en vesel.
Is lensies goed vir gewigsverlies?
Lensies is deel van die peulplantfamilie of groentesade wat in 'n peul groei. Hulle bevat talle gewigsverlies- en gesondheidsvoordele soos lensies is veselryk, gelaai met proteïene, laag in kalorieë en vet en laastens is dit 'n ryk bron van noodsaaklike vitamiene en minerale (2).
Waarom is lensies sleg vir jou?
Soos ander peulgewasse bevat rou lensies 'n tipe proteïen genaamd lektien wat, anders as ander proteïene, aan jou spysverteringskanaal bind, wat 'n verskeidenheid toksiese reaksies tot gevolg het, soos bv. braking en diarree. Oei. Gelukkig is lektiene hittesensitief en breek dit af in meer verteerbare komponente wanneer hulle gaar is!
Is dit reg om elke dag lensies te eet?
'n enkelporsie voldoen aan 32% van die vesel wat jy elke dag benodig. Dit kan cholesterol verlaag en beskerm teen diabetes en kolonkanker.’n Daaglikse dosis vesel stoot afval deur jou spysverteringstelsel en voorkom ook hardlywigheid. Die kalium, folaat en yster in lensies bied ook baie voordele.
Watter kleur lensies is die gesondste?
Swart Lensies Dit neem ongeveer 25 minute om gaar te word en is die voedsaamste verskeidenheid lensies. Een halwe koppieongekookte swart lensies verskaf 26g proteïen, 18g vesel, 100mg kalsium, 8mg yster en 960mg kalium, volgens die USDA.
Aanbeveel:
Is lychees gesond vir jou?
The Bottom Line. Lychees is gewild in Suidoos-Asië en China, maar minder algemeen in ander lande. Hulle het 'n soet en blomagtige geur en is 'n goeie bron van vitamien C en verskeie voordelige antioksidante. Dit maak hulle 'n uitstekende toevoeging tot 'n gesonde dieet.
Is dit gesond of gesond?
Wanneer jy wil uitdruk dat die manier waarop jy eet gesond is, kan jy dit doen deur die bywoord "gesond" (of "gesond") te gebruik of deur " gesond” as 'n byvoeglike naamwoord: … Jy moet meer gesond eet. Jy is vet soos 'n vark.
Op jou gemak of vir jou gerief?
As die deel oor gerief eerste gaan, dan kan enige tyd gebruik word vir beklemtoning: Jy kan my bel op jou gemak – enige tyd, dag of nag. Wat mei vs. kan betref, is mei waarskynlik die meer korrekte woord om te gebruik (ten minste in 'n meer formele sin), maar kan dalk meer vriendelik in informele kontekste klink.
Is dit gesond om jou bed onopgemaak te los?
"Iets so eenvoudig soos om 'n bed onopgemaak te laat bedags kan vog van die lakens en matras verwyder sodat die myte sal dehidreer en uiteindelik vrek." Nie alle gesondheid nie kenners het egter saamgestem en opgemerk dat huise vogtig genoeg is sodat stofmyte in elk geval kan floreer.
Is lensies goed vir jou?
Lensies is ryk in proteïen en vesel en laag in vet, wat dit 'n gesonde plaasvervanger vir vleis maak. Hulle is ook propvol folaat, yster, fosfor, kalium en vesel. Is dit reg om elke dag lensies te eet? Lensies het baie daarvan. 'n Enkele porsie voldoen aan 32% van die vesel wat jy elke dag benodig.
