Jelly vergemaklik vertering en intestinale transito vanweë die hoë waterinhoud daarvan. Gelatien verhoog perist altiese bewegings in die dermspiere, en dit help om die spysverteringsproses en absorpsie van vitamiene en minerale sowel as uitskeiding te verbeter. Proteïene is 'n noodsaaklike deel van wondgenesing.
Wat is die voordele daarvan om jellie te eet?
Gelatine kan 'n aantal gesondheidsvoordele bied
- Gesonde liggaamsweefsel.’n Koppie van 240 gram (g) van’n gelatiennagereg verskaf 0,82 g proteïen. …
- Velsorg. Kollageen gee die vel sy gesonde en jeugdige voorkoms. …
- Vertering. …
- Verlig gewrigspyn. …
- Bestuur van bloedsuiker. …
- Beenkrag. …
- Slaapkwaliteit. …
- Gewigsverlies.
Is Jelly goed of sleg vir jou?
Konfyt en jellies het 'n soortgelyke voedingstofsamestelling, en hul pektieninhoud kan sekere gesondheidsvoordele inhou. Hulle is egter hoog in suiker en moet met mate verteer word.
Kan jellie jou vet maak?
Soos alle kosse, behoort jellie wat in matigheid geëet word, jou nie gewig te laat optel nie, maar as jy dit in groot hoeveelhede eet, kan dit tot gewigstoename bydra. Daar is suikergeldjellies beskikbaar vir diabete en slankers wat 'n lae energie-inhoud het.
Hoeveel jellie moet jy daagliks eet?
As jy gelatien as 'n aanvulling gebruik, stel die Nasionale Instituut van Gesondheid voor dat jy dit neemtot 10 gram per dag vir tot ses maande is veilig. Gelatien kan ook in ander kosse gevind word, insluitend sop, sous, lekkergoed en nageregte.
