2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Staan lessenaars bied verskeie gesondheidsvoordele, insluitend: Staan verbrand meer kalorieë as om te sit. Dit beteken dat om dwarsdeur die werksdag te staan kan help om die risiko van gewigstoename te verlaag. Een studie het 'n afname in bloedsuikerspieke gevind by mense wat staande lessenaars gebruik het.
Wat is die voordele van 'n staande lessenaar?
7 Voordele van 'n staande lessenaar
- Staan verlaag jou risiko van gewigstoename en vetsug. …
- Die gebruik van 'n staande lessenaar kan bloedsuikervlakke verlaag. …
- Staan kan jou risiko van hartsiektes verlaag. …
- Dit lyk asof staande lessenaars rugpyn verminder. …
- Staan lessenaars help om bui en energievlakke te verbeter. …
- Staan lessenaars kan selfs produktiwiteit verhoog.
Is dit gesonder om 'n staande lessenaar te hê?
Benewens minder sittyd, hou staan by die werk ook ander voordele in: Meer kalorieë verbrand: Een studie het getoon dat staan 88 kalorieë per uur verloor, vergeleke met 80 kalorieë vir sit. … Dit lyk of staande lessenaars help om rugpyn te verlig, maar dokters weet nie hoeveel tyd jy nodig het om te staan om hierdie voordeel te kry nie.
Is dit sleg om 'n staande lessenaar heeldag te gebruik?
“Selfs as jy aktief werk, is jou onderlyf gewoonlik relatief staties, en daar is verminderde sirkulasie. Ook, minder beweging deur jou dag beteken meer pyne en pyne.” Studies toon dat meer deur die dag staan en beweeg positief sal weesimpak op jou gesondheid.
Hoe lank moet jy elke dag by 'n staande lessenaar staan?
Om heeldag agter jou lessenaar te sit is sleg vir jou gesondheid en kenners raai mense al lank aan om vir sowat 15 minute per uur by hul werkstasies te staan. Maar 'n professor van die Universiteit van Waterloo sê sy navorsing toon dat mense vir ten minste 30 minute per uur moet staan om gesondheidsvoordele te kry.
Aanbeveel:
Wanneer speel goed vir jou is?
Volgens die American Psychological Association kan die speel van videospeletjies, insluitend skietspeletjies, leer, gesondheid en sosiale vaardighede bevorder. Speletjies kan 'n reeks kognitiewe vaardighede soos ruimtelike navigasie, redenering, geheue en persepsie versterk.
Hoekom is ingelegde kos goed vir jou?
Daar is baie gesondheidsvoordele van piekel, maar die voordeel waarvan die meeste gepraat word, is die feit dat dit probioties is. As gevolg van die fermentasieproses is hulle goeie bronne van bakterieë wat kan help om voordelige dermflora te balanseer en in stand te hou.
Is slapies goed vir jou?
Studies wys dat 'n middagslapie ook wonderlik is vir volwassenes. Dit is nie nodig om lui te voel om aan dagslaap oor te gee nie. 'n Kort middagslapie kan geheue 'n hupstoot gee, werkverrigting verbeter, jou bui verhoog, jou meer waaksaam maak en stres verlig.
Is drank goed vir jou?
Matige alkoholverbruik kan sekere gesondheidsvoordele inhou, soos: Verminder jou risiko om hartsiektes te ontwikkel en te sterf. Verminder moontlik jou risiko van iskemiese beroerte (wanneer die are na jou brein vernou of geblokkeer word, wat ernstig verminderde bloedvloei veroorsaak) Verminder moontlik jou risiko van diabetes.
Op jou gemak of vir jou gerief?
As die deel oor gerief eerste gaan, dan kan enige tyd gebruik word vir beklemtoning: Jy kan my bel op jou gemak – enige tyd, dag of nag. Wat mei vs. kan betref, is mei waarskynlik die meer korrekte woord om te gebruik (ten minste in 'n meer formele sin), maar kan dalk meer vriendelik in informele kontekste klink.
