Staan lessenaars bied verskeie gesondheidsvoordele, insluitend: Staan verbrand meer kalorieë as om te sit. Dit beteken dat om dwarsdeur die werksdag te staan kan help om die risiko van gewigstoename te verlaag. Een studie het 'n afname in bloedsuikerspieke gevind by mense wat staande lessenaars gebruik het.
Wat is die voordele van 'n staande lessenaar?
7 Voordele van 'n staande lessenaar
- Staan verlaag jou risiko van gewigstoename en vetsug. …
- Die gebruik van 'n staande lessenaar kan bloedsuikervlakke verlaag. …
- Staan kan jou risiko van hartsiektes verlaag. …
- Dit lyk asof staande lessenaars rugpyn verminder. …
- Staan lessenaars help om bui en energievlakke te verbeter. …
- Staan lessenaars kan selfs produktiwiteit verhoog.
Is dit gesonder om 'n staande lessenaar te hê?
Benewens minder sittyd, hou staan by die werk ook ander voordele in: Meer kalorieë verbrand: Een studie het getoon dat staan 88 kalorieë per uur verloor, vergeleke met 80 kalorieë vir sit. … Dit lyk of staande lessenaars help om rugpyn te verlig, maar dokters weet nie hoeveel tyd jy nodig het om te staan om hierdie voordeel te kry nie.
Is dit sleg om 'n staande lessenaar heeldag te gebruik?
“Selfs as jy aktief werk, is jou onderlyf gewoonlik relatief staties, en daar is verminderde sirkulasie. Ook, minder beweging deur jou dag beteken meer pyne en pyne.” Studies toon dat meer deur die dag staan en beweeg positief sal weesimpak op jou gesondheid.
Hoe lank moet jy elke dag by 'n staande lessenaar staan?
Om heeldag agter jou lessenaar te sit is sleg vir jou gesondheid en kenners raai mense al lank aan om vir sowat 15 minute per uur by hul werkstasies te staan. Maar 'n professor van die Universiteit van Waterloo sê sy navorsing toon dat mense vir ten minste 30 minute per uur moet staan om gesondheidsvoordele te kry.
