Kou is nie net 'n belangrike deel van die spysverteringsproses nie, maar dit is ook voordelig vir algehele gesondheid. Mense wat nie hul kos goed genoeg kou voordat hulle sluk nie, ontwikkel dikwels spysverteringsprobleme, en loop ook 'n groter risiko vir: verstik.
Hoeveel kou is gesond?
Kenners sê daar is nie 'n towergetal vir hoeveel keer mense hul kos moet kou nie. Algemene aanbevelings wissel van ongeveer 10 tot 20 kou per mond om te help om gewig te verloor en vertering te verbeter. Dr. Melanson se navorsing dui ook op 'n deel van die rede waarom vaste kos ons meer vul.
Wat is gesond om aan te kou?
Knarserige kosse soos pretzels, wortels, appels en seldery gee jou mond en kakebeen ook 'n oefensessie wat energiek kan wees.
Is dit reg om elke dag kougom te kou?
Gereelde kou van versuikerde tandvleis lei tot tandheelkundige gesondheidsprobleme soos tandbederf, gaatjies en tandvleissiekte. Die suiker van kougom bedek jou tande en beskadig die tandemalje geleidelik, veral as jy nie dadelik daarna jou tande skoonmaak nie.
Wat is die gesondste kougom?
As jy kougom gaan kou, maak seker dit is kougom wat suikervry is. Kies `n kougom wat xylitol bevat, aangesien dit die bakterieë wat holtes en plaak veroorsaak, verminder. Handelsmerke wat die beste is, is Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum, en Orbit.
