2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Kou is nie net 'n belangrike deel van die spysverteringsproses nie, maar dit is ook voordelig vir algehele gesondheid. Mense wat nie hul kos goed genoeg kou voordat hulle sluk nie, ontwikkel dikwels spysverteringsprobleme, en loop ook 'n groter risiko vir: verstik.
Hoeveel kou is gesond?
Kenners sê daar is nie 'n towergetal vir hoeveel keer mense hul kos moet kou nie. Algemene aanbevelings wissel van ongeveer 10 tot 20 kou per mond om te help om gewig te verloor en vertering te verbeter. Dr. Melanson se navorsing dui ook op 'n deel van die rede waarom vaste kos ons meer vul.
Wat is gesond om aan te kou?
Knarserige kosse soos pretzels, wortels, appels en seldery gee jou mond en kakebeen ook 'n oefensessie wat energiek kan wees.
Is dit reg om elke dag kougom te kou?
Gereelde kou van versuikerde tandvleis lei tot tandheelkundige gesondheidsprobleme soos tandbederf, gaatjies en tandvleissiekte. Die suiker van kougom bedek jou tande en beskadig die tandemalje geleidelik, veral as jy nie dadelik daarna jou tande skoonmaak nie.
Wat is die gesondste kougom?
As jy kougom gaan kou, maak seker dit is kougom wat suikervry is. Kies `n kougom wat xylitol bevat, aangesien dit die bakterieë wat holtes en plaak veroorsaak, verminder. Handelsmerke wat die beste is, is Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum, en Orbit.
Aanbeveel:
Wanneer speel goed vir jou is?
Volgens die American Psychological Association kan die speel van videospeletjies, insluitend skietspeletjies, leer, gesondheid en sosiale vaardighede bevorder. Speletjies kan 'n reeks kognitiewe vaardighede soos ruimtelike navigasie, redenering, geheue en persepsie versterk.
Hoekom is ingelegde kos goed vir jou?
Daar is baie gesondheidsvoordele van piekel, maar die voordeel waarvan die meeste gepraat word, is die feit dat dit probioties is. As gevolg van die fermentasieproses is hulle goeie bronne van bakterieë wat kan help om voordelige dermflora te balanseer en in stand te hou.
Is slapies goed vir jou?
Studies wys dat 'n middagslapie ook wonderlik is vir volwassenes. Dit is nie nodig om lui te voel om aan dagslaap oor te gee nie. 'n Kort middagslapie kan geheue 'n hupstoot gee, werkverrigting verbeter, jou bui verhoog, jou meer waaksaam maak en stres verlig.
Is staande lessenaars goed vir jou?
Staan lessenaars bied verskeie gesondheidsvoordele, insluitend: Staan verbrand meer kalorieë as om te sit. Dit beteken dat om dwarsdeur die werksdag te staan kan help om die risiko van gewigstoename te verlaag. Een studie het 'n afname in bloedsuikerspieke gevind by mense wat staande lessenaars gebruik het.
Op jou gemak of vir jou gerief?
As die deel oor gerief eerste gaan, dan kan enige tyd gebruik word vir beklemtoning: Jy kan my bel op jou gemak – enige tyd, dag of nag. Wat mei vs. kan betref, is mei waarskynlik die meer korrekte woord om te gebruik (ten minste in 'n meer formele sin), maar kan dalk meer vriendelik in informele kontekste klink.
