Dit kan egter ook in kos- of pilvorm verteer word. Soos die naam aandui, moet voor-oefensessie geneem word voor 'n oefensessie, en hoewel baie mense dit drink op pad na die gimnasium of tydens hul oefensessie, moet dit ten minste 30 tot 60 minute voordat jy die gewigte of kardio-masjiene slaan.
Tuffel jy voor-oefensessie?
Jy tuit 'n ton water voor jy oefen . Jy weet jy moet die water aanhou op dae wanneer jy oefen. … Drink 'n paar slukkies voor jou oefensessie (veral as dit die eerste ding in die oggend is), en bring 'n waterbottel na die gimnasium om te teug terwyl jy sweet. Moet dit net nie afdwing nie.
Meng jy voor-oefensessie met water?
Maniere om newe-effekte te verminder
Meng jou voor-oefensessie-aanvulling met 8–12 onse (240–350 ml) water kan newe-effekte verminder. … Deur dit met genoeg water te meng kan hierdie effekte verlig.
Wanneer drink jy voor-oefensessie?
Gewoonlik is dit die beste om 'n drankie voor oefensessie tussen 20 en 60 minute voor aktiwiteit te neem. Deur te eksperimenteer met beide die tydsberekening en bestanddele van jou vooroefensessie, kan jy een vind wat ooreenstem met jou persoonlike benadering tot fiksheid.
Drink jy voor-oefensessie op een slag?
Tegnies, jy kan jou voor-oefensessie neem wanneer jy wil. As jy egter op soek is na die meeste van die energie wat jy uit jou drankie voor oefensessie kry, kan tydsberekening 'nverskil.
