2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
As 'n oefening- en gesondheidsnavorser kan ek bevestig dat sneeuskop 'n uitstekende fisieke aktiwiteit is. Dit werk beide jou bo- en onderlyf, en hierdie soort aktiwiteite wat gereeld gedoen word, kan jou risiko vir hartsiektes en voortydige dood verminder.
Bou skop spiere op?
“Skop is een van die mees hoë-intensiteit oefeninge wat jy kan doen, want jy betrek al jou groot spiere,” sê Bill Jaggi, die uitvoerende direkteur van die Veiligheidsraad van Groter St. Louis. Dit sluit quadriceps, glutes, biceps, triceps, rug en abdominale in.
Werk sneeu skop jou maag?
As jy sneeu behoorlik skop, sal jy jou glutes, dyspiere, quads, abs, lae rug, bo-rug en skouers werk. "Dit is die absoluut beste oefensessie," sê Lovitt.
Op watter ouderdom moet jy ophou sneeu skop?
Om sneeu sonder omsigtigheid te skop, kan gevaarlik wees vir mense van alle ouderdomme. Ouer mense, vanaf ouderdom 55 en ouer, loop egter 'n groter risiko om 'n hartaanval te kry terwyl hulle sneeu skop. As jy 'n senior burger is, veral met 'n onderliggende harttoestand, is dit die beste om self sneeu te vermy.
Verbrand sneeu skop meer kalorieë as om te stap?
Maar 'n sakrekenaar by die Calorie Lab-webwerf skat dat 'n 175-pond-persoon 398 kalorieë per uur sal verbrand om sneeu te skoffel. Hier is 'n blik op hoe dit vergelykmet ander aktiwiteite: Sny die grasperk: 250 tot 350 kalorieë per uur. Stap 'n myl: Ongeveer 100, vir 'n persoon van 160 pond.
Aanbeveel:
Werk Lauren giraldo se oefensessie?
Volgens Giraldo se TikTok-video, doen sy die oefensessie ongeveer vyf keer per week en dit het haar gehelp om 30 pond te sak. "Ek het natuurlik die veranderinge in my liggaam opgemerk, maar ek was baie gelukkig met die veranderinge wat ek geestelik gevoel het,"
By die huis serratus-oefensessie?
Beste Serratus-oefeninge Ab-ontplooiing. Hoogbeerkruip. Scapular Push-Up. Unilateral Band Chest Press. Dumbbell Pullover. Scapular Plane Lateral Raise. Dumbbell Rotational Punches. Wat is die beste oefening vir die serratus anterior?
Hoe lank is voor-oefensessie doeltreffend?
Die meeste voor-oefensessie-effekte duur ten minste 2 uur. Dit verskil volgens bestanddeel. Byvoorbeeld, die verhoogde bloedvloei van arginien kan binne 1–2 uur verdwyn, terwyl die energie-hupstoot wat jy van kafeïen kan kry 6 uur of meer kan neem om af te neem.
Is goeie absorbeerders goeie uitstralers?
Voorwerpe wat goeie uitstralers is, is ook goeie absorbeerders (Kirchhoff se stralingswet). 'n Swartgemaakte oppervlak is 'n uitstekende uitstraler sowel as 'n uitstekende absorbeerder. As dieselfde oppervlak versilwer word, word dit 'n swak uitstraler en 'n swak absorbeerder.
Is die goeie en die pragtige 'n goeie kurrikulum?
Dit is 'n ongelooflik bekostigbare kurrikulum en nogal 'n bietjie goedkoper as die meeste tuisonderrig-kurrikulum. Die Goeie en die Mooie se doelwit is om kinders en gesinne te versterk, en daarom hou hulle hul winsmarge laag. Jy kan die PDF teen 'n klein prys koop of die kurrikulum gedruk en gebind koop.
