As 'n oefening- en gesondheidsnavorser kan ek bevestig dat sneeuskop 'n uitstekende fisieke aktiwiteit is. Dit werk beide jou bo- en onderlyf, en hierdie soort aktiwiteite wat gereeld gedoen word, kan jou risiko vir hartsiektes en voortydige dood verminder.
Bou skop spiere op?
“Skop is een van die mees hoë-intensiteit oefeninge wat jy kan doen, want jy betrek al jou groot spiere,” sê Bill Jaggi, die uitvoerende direkteur van die Veiligheidsraad van Groter St. Louis. Dit sluit quadriceps, glutes, biceps, triceps, rug en abdominale in.
Werk sneeu skop jou maag?
As jy sneeu behoorlik skop, sal jy jou glutes, dyspiere, quads, abs, lae rug, bo-rug en skouers werk. "Dit is die absoluut beste oefensessie," sê Lovitt.
Op watter ouderdom moet jy ophou sneeu skop?
Om sneeu sonder omsigtigheid te skop, kan gevaarlik wees vir mense van alle ouderdomme. Ouer mense, vanaf ouderdom 55 en ouer, loop egter 'n groter risiko om 'n hartaanval te kry terwyl hulle sneeu skop. As jy 'n senior burger is, veral met 'n onderliggende harttoestand, is dit die beste om self sneeu te vermy.
Verbrand sneeu skop meer kalorieë as om te stap?
Maar 'n sakrekenaar by die Calorie Lab-webwerf skat dat 'n 175-pond-persoon 398 kalorieë per uur sal verbrand om sneeu te skoffel. Hier is 'n blik op hoe dit vergelykmet ander aktiwiteite: Sny die grasperk: 250 tot 350 kalorieë per uur. Stap 'n myl: Ongeveer 100, vir 'n persoon van 160 pond.
