Magnesium reguleer glukose en insulien vlakke, sowel as die neuro-oordragstof dopamien.’n Tekort sal intense suikerlus veroorsaak, veral na sjokolade. Baie handelsmerke magnesium is beskikbaar om jou inname aan te vul.
Watter tipe magnesium is die beste vir suikerlus?
Ons kan magnesiumglisinaat gebruik om bloedsuikervlakke te verbeter of om algehele inflammasie in die liggaam te help verminder. Dit is minder geneig om hierdie vorm van magnesium 'n lakseermiddel te hê as magnesiumsitraat.
Hoeveel magnesium moet jy neem vir suikerlus?
Magnesium is ook betrokke by die produksie van die drie "geluk"-neuro-oordragstowwe: serotonien, dopamien en norepinefrien. Die aanbevole dosis aanvullende magnesium is 200 tot 400 milligram per dag.
Wat kort ek as ek lus is vir suiker?
Watter tekort veroorsaak suikerdrange? As jou dieet voldoende proteïen en gesonde vet ontbreek, kan jy jou lus kry vir suiker. Wanneer jou liggaam net deur verfynde koolhidrate aangevuur word, lei dit tot 'n skielike styging in bloedsuiker, dan 'n vinnige daling, wat kan veroorsaak dat jy na 'n vinnige suikeroplossing smag om dit te reguleer.
Kan magnesium ophou sjokolade-cravings?
'n Goeie manier om te ontsyfer of jou sjokolade-lus tekortverwant is, is om te oorweeg om die aanbevole daaglikse dosis magnesium in aanvullingsvorm te neem. As jou sjokolade lus isverlig dan is dit veilig om te sê dat 'n magnesiumtekort waarskynlik die rede agter jou drange was.
