2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Al is dit baie meer vullend as baie ander peuselkos, kan dit steeds vetmaak as jy te veel daarvan eet. Bottom Line: Springmielies is hoog in vesel, relatief laag in kalorieë en het 'n lae energiedigtheid. Eet dit matig kan help met gewigsverlies.
Is springmielies 'n goeie peuselhappie wanneer jy probeer om gewig te verloor?
Vanweë springmielies se hoë veselinhoud, sy lae kalorie-telling en sy lae energiedigtheid, word springmielies beskou as 'n kos wat kan help met gewigsverlies. Daar is byvoorbeeld getoon dat springmielies mense versadig laat voel as 'n soortgelyke kalorie-hoeveelheid aartappelskyfies.
Verhoog springmielies maagvet?
A:Met net meer as 'n gram vesel, 1 gram proteïen en 6 koolhidrate, is een koppie springmielies wat in die lug gekap is die beter maagvetvegter. Dit is cholesterolvry, feitlik vetvry, en 'n vullende vyf koppies is net 100-150 kalorieë.
Kan springmielies jou gewig laat optel?
Kos wat min versadigde vette, transvette, cholesterol en bygevoegde suikers bevat, is ook goeie keuses. Bygevoegde botter, suiker en sout kan springmielies egter 'n ongesonde versnapering maak. Eet kos wat hoog is in suikers en vette kan lei tot gewigstoename.
Is springmielies vetmaak in die nag?
Is springmielies 'n gesonde peuselhappie voor slaaptyd? Springmielies is 'n wonderlike kompleks koolhidraat laag in vet en proteïen-maklik vir die maag om te verteer. Probeer springmielies vermy wat in botter versadig isen sout.
Aanbeveel:
Gaan macaroni jou vet maak?
"Die studie het bevind dat pasta nie bygedra het tot gewigstoename of toename in liggaamsvet nie," het hoofskrywer dr. John Sievenpiper, 'n kliniese wetenskaplike by die hospitaal se kliniese voeding- en risikomodifikasiesentrum. "
Maak ketchup jou vet?
Lae-kalorie-speserye soos slaaisouse en ketchup kan 'n versteekte bron van bygevoegde suikers wees wat kan bydra tot gewigstoename. Verbasend genoeg is baie lae-kalorie verbande propvol suiker. Is ketchup sleg vir gewigsverlies? Alhoewel dit egter heerlik kan smaak, is dit oor die algemeen nie 'n goeie spesery om by jou dieet te voeg as jy werk om gesond te eet en gewig te verloor nie.
Kan drinkwater jou vet maak?
The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sê dat die drink van koue water jou eintlik kan help om gewig te verloor. Om die waarheid te sê, water het geen kalorieë nie, so dit is onmoontlik dat drinkwater – koue of kamertemperatuur – gewigstoename veroorsaak, het Makhija haar plasing onderskrif.
Maak kaju jou vet?
In kort, die antwoord is ja, ons moet hulle eet, en nee, hulle sal ons nie laat gewig optel as dit in matige hoeveelhede geëet word nie. Die vette in neute is meestal die "goeie" vette. En afgesien daarvan, absorbeer ons liggame nie eintlik al die vet wat in neute voorkom nie.
Watter vet maak jou vet?
Vette kan gerieflik in twee kategorieë verdeel word: goeie vet en slegte vet. Verwerkte, verfynde en gebraaide kosse is gewoonlik dié wat slegte vet bevat. Dit sluit transvette en die inflammatoriese groente-olie in. “Verhoogde inname van hierdie vette kan jou gewig laat optel en ook’n toename in inflammasie tot gevolg hê.
