2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Shin splints ontwikkel van herhaalde spanning tot by die skeenbeen deur die trek en ruk van die spiere en bindweefsel in die onderbeen. Gereelde, herhalende druk van hardloop en spring kan veroorsaak dat die skeenbeen ontsteek word (geswel of geïrriteerd) en verswak.
Wat is die simptome van skeenbeen?
As jy skeenbeen het, sal jy dalk teerheid, seerheid of pyn langs die binnekant van jou skeenbeen en ligte swelling in jou onderbeen opmerk. Aanvanklik kan die pyn ophou wanneer jy ophou oefen. Uiteindelik kan die pyn egter aanhoudend wees en kan tot 'n stresreaksie of stresfraktuur vorder.
Is shin splints hard of sag?
Shin splints sal gewoonlik heeltyd sag wees die tibia, waar met 'n stresfraktuur pyn gewoonlik meer gelokaliseer is. Behandeling van shin splints sal begin met aktiwiteitsverandering.
Wat beteken dit as jou bene sag is?
Shin splints is 'n oorgebruikprobleem. Jy kry skeenbeen van oorlaai van jou beenspiere, senings of skeenbeen. Skeenspalke kom voor as gevolg van oorbenutting met te veel aktiwiteit of 'n toename in opleiding. Meestal is die aktiwiteit hoë impak en herhalende oefening van jou onderbene.
Hoekom voel my skeenbeen dun?
As die spiere van die onderbeen nie sterk genoeg is om die krag wat tydens aktiwiteit op die been geplaas word te absorbeer nie, dra die spanning oor na diebeen. Dit kan veroorsaak dat die beenweefsel vinniger verdun as wat dit nuwe selle kan neerlê, wat tot klein frakture lei.
Aanbeveel:
Is beeldmateriaal belangrik hoekom of hoekom nie?
Visuele kommunikasie help die gehoor om die inligting te verstaan. Dit verhoog die begrip van die onderwerp. Tipes tweedimensionele beelde wat kommunikasie aanhelp, sluit in tekeninge, sirkeldiagramme, animasie, tekens, tipografie, grafiese ontwerpe, onder vele ander.
Kan oorskiet skeenbeen veroorsaak?
Oordryf is wanneer jou voet te ver voor jou lyf land wanneer jy hardloop. Dit kan tot shin splints lei, want jy moet jou liggaam stadiger maak voordat jy dit weer kan versnel om jouself vorentoe te dryf. Wanneer dit kom by hardloop Oorstap kan watter van die volgende veroorsaak?
Is dit reg om deur skeenbeen te hardloop?
Om aan te hou hardloop met skeen spalke is nie 'n goeie idee. Om voort te gaan met die oefening wat die pynlike shin splints veroorsaak het, sal net verdere pyn en skade tot gevolg hê wat tot stresfrakture kan lei. Jy moet óf hardloop vir 'n rukkie uitskakel óf ten minste die intensiteit waarmee jy oefen, verminder.
Hoekom is dit nodig om sag gepraat te word?
Antwoord: In sekere omstandighede is dit minder geneig om mense tydens gesprekke te irriteer om saggepraat te wees. Jy kom voor as nie-intimiderend, maar dit kan ook die risiko inhou om nie te ernstig opgeneem te word nie. In intieme en vreedsame omgewings is dit goed om saggepraat te wees.
Hoekom is vis sag as hoendervleis?
Hierdie miotome word van mekaar geskei deur kollageenagtige skedes van bindweefsel wat miocommata genoem word. Hierdie rangskikking veroorsaak dat visvleis vlok. Boonop het vispiere baie laer hoeveelhede kollageen as die spiere van landdiere.
