Shin splints ontwikkel van herhaalde spanning tot by die skeenbeen deur die trek en ruk van die spiere en bindweefsel in die onderbeen. Gereelde, herhalende druk van hardloop en spring kan veroorsaak dat die skeenbeen ontsteek word (geswel of geïrriteerd) en verswak.
Wat is die simptome van skeenbeen?
As jy skeenbeen het, sal jy dalk teerheid, seerheid of pyn langs die binnekant van jou skeenbeen en ligte swelling in jou onderbeen opmerk. Aanvanklik kan die pyn ophou wanneer jy ophou oefen. Uiteindelik kan die pyn egter aanhoudend wees en kan tot 'n stresreaksie of stresfraktuur vorder.
Is shin splints hard of sag?
Shin splints sal gewoonlik heeltyd sag wees die tibia, waar met 'n stresfraktuur pyn gewoonlik meer gelokaliseer is. Behandeling van shin splints sal begin met aktiwiteitsverandering.
Wat beteken dit as jou bene sag is?
Shin splints is 'n oorgebruikprobleem. Jy kry skeenbeen van oorlaai van jou beenspiere, senings of skeenbeen. Skeenspalke kom voor as gevolg van oorbenutting met te veel aktiwiteit of 'n toename in opleiding. Meestal is die aktiwiteit hoë impak en herhalende oefening van jou onderbene.
Hoekom voel my skeenbeen dun?
As die spiere van die onderbeen nie sterk genoeg is om die krag wat tydens aktiwiteit op die been geplaas word te absorbeer nie, dra die spanning oor na diebeen. Dit kan veroorsaak dat die beenweefsel vinniger verdun as wat dit nuwe selle kan neerlê, wat tot klein frakture lei.
