2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Wanneer dit by voeding kom, het mielietortillas die voordeel dat dit van volgraan gemaak word, met minder kalorieë, natrium en koolhidrate, maar meer vesel as meeltortillas. Hulle is ook glutenvry.
Is mielie- of meeltortillas beter vir jou?
As jy op soek is na die gesonder opsie, mielietortillas oortref hul meel alternatief. Mielietortillas lewer vesel, volgraan en ander voedingstowwe terwyl hulle minder vet en kalorieë bevat as meeltortillas. 100% mielietortillas is ook veilig vir diegene met coeliakie of glutenintoleransie.
Is mielietortillas sleg vir gewigsverlies?
Is mielietortillas sleg vir gewigsverlies? Mielietortillas is nie sleg vir gewigsverlies nie, tensy jy op 'n baie streng keto- of geen-koolhidraat-dieet is. Om die waarheid te sê, mielietortillas kan jou beslis help om gewig te verloor as jy gewoond is daaraan om meeltortillas te eet.
Is mielietortillas gesonder as wit?
Mielingtortillas is gesonder as meeltortillas, het meer voedingstowwe en minerale en hou oor die algemeen minder kalorieë in. Maar 'n klein meel tortilla sal minder kalorieë as 'n groter mielie tortilla bevat, terwyl 'n volkoring tortilla meer voedsaam sal wees as 'n meel tortilla van dieselfde grootte.
Hoeveel tortillas moet ek per dag eet?
Dus, as jy op 'n dieet is, eet een of twee tortillas en maak seker die vulsel is gesond."Tortilla's laat jou nie gewig optel nie, wat wel is wat ons daarin sit," sê die kenner.
Aanbeveel:
Watter is gesonder geswart of gerooster?
Gril salm is een van die gesondste maniere om dit gaar te maak, veral as jy aan 'n hartprobleem ly. Dit is vol voedingstowwe, maar het eintlik 'n laer kalorie-inhoud as swartgemaakte salm. Geroosterde salm voorsien jou van hoë geh alte proteïene wat jou liggaam nodig het sowel as die vereiste aminosure.
Kan jy meeltortillas vries?
"Jy kan die ongekookte tortillas vries. Stapel en draai dit styf toe in kleefplastiek. Ontdooi 'n halfuur of wat voor gaarmaak." (Maar ek het een honger oomblik geleer dat hulle fyn kook van hardbevrore.) Kan jy 'n pakkie meeltortillas vries?
Watter is gesonder geroosterde of ongeroosterde brood?
Roosterbrood verander nie sy voedingswaarde nie, maar dit kan die glukemiese indeks verlaag. Geroosterde broodkalorieë is nie minder as ongeroosterde broodkalorieë nie. Roosterbrood beïnvloed ook nie koolhidrate of gluten nie; dit kan die glukemiese indeks van brood verlaag, wat 'n voordeel is.
Wat is gesonder raap of rutabaga?
Albei raapies en rutabagas is hoog in vesel en laag in kalorieë. Per koppie het raap net 36 kalorieë en 2 gram vesel, terwyl rutabagas 50 kalorieë en 4 gram vesel het. Albei is goeie bronne van kalsium, kalium, vitamien B6 en folaat en uitstekende bronne van dieetvesel en vitamien C.
Wat is gesonder nie-vet of laevet jogurt?
Voedingswaarde As jy vet in jou dieet wil verminder, is nievetjogurt 'n beter keuse as laevetjogurt. Maar vetvrye jogurte bevat dalk ook minder kalsium en proteïene as laevet- en gewone jogurte. Sommige jogurts is ook meer kalories as gevolg van vrugte en stroop wat bygevoeg word vir smaak.
