Guacamole hou indrukwekkende gesondheidsvoordele in. Van hart-gesonde mono-onversadigde vette tot dermvriendelike vesel, avokado's maak guacamole in voedingstofryke speserye. Kalium is 'n noodsaaklike voedingstof om bloeddruk te reguleer en die vloeistowwe in ons liggaam te balanseer.
Hoe gesond is guacamole vir jou?
Die gesondheidsvoordele van guacamole kom hoofsaaklik van die avokado af. Avokado's is gelaai met gesonde mono-onversadigde vet, wat breinfunksie en gesondheid bevorder. Dit is een van die goeie plant-gebaseerde vette wat kan help om jou risiko van hartsiektes en beroerte te verlaag.
Laat guacamole jou gewig optel?
Daar is geen rede om te vrees dat avokado's vet sal word nie, solank jy dit eet as deel van 'n gesonde dieet wat op volvoedsel gebaseer is. Inteendeel, avokado's het baie eienskappe van 'n gewigsverliesvriendelike kos.
Is dit gesond om elke dag guacamole te eet?
Om 'n avokado per dag te eet, is goed vir jou gesondheid. Avokadoverbruik het die afgelope twee dekades die hoogte ingeskiet, van 'n gemiddelde jaarlikse verbruik van 1,5 pond per persoon in 1998, tot 7,5 pond in 2017.
Is guacamole goed vir maagvet?
Avokado's is ongelooflik vullend
Boonop is avokado's hoog in oplosbare vesel wat getoon is om maagvet te verminder deur eetlus te onderdruk.
