Die ander skadelike effekte van die inname van koringmeel is dat dit die cholesterolvlak verhoog, die are verstop, die bloedsuikervlak ontwrig, buierigheid en prikkelbaarheid veroorsaak en jou drange verhoog vir meer kos. Dit veroorsaak ook 'n vetterige lewer, hoë bloeddruk en aterosklerose.
Is koringmeel regtig sleg vir jou?
Dus, volkoringmeel word algemeen as gesonder beskou. Dit is 'n goeie bron van proteïene, vesel en 'n verskeidenheid vitamiene en minerale. Aangesien dit gluten bevat, is dit nie geskik vir mense met coeliakie of glutenintoleransie nie.
Waarom is koring sleg vir die gesondheid?
Die verbruik van te veel koring kan veroorsaak dat die ingewande harder werk, wat lei tot trae vertering wat spysverteringsprobleme veroorsaak, soos waterretensie, opgeblasenheid en gas. Koring is nie sleg vir die meeste mense nie. Koring is 'n goeie bron van vesel, noodsaaklike vitamiene en minerale.
Waarom is koringbrood sleg vir jou?
Wheat Bread
As dit nie 100% volkoring is nie, kan brood verrykte meel bevat, wat jou 'n suikerpiek gee en sonder enige voedingswaarde. Basies beteken verrykte meel dat voedingstowwe uit die brood gestroop word.
Is dit goed om elke dag koringmeel te eet?
'n Oorsig van 16 studies het tot die gevolgtrekking gekom dat die vervanging van verfynde korrels met heel variëteite en eet teen minstens 2 porsies volgraan daagliks jou risiko van diabetes kan verlaag (15). Dit is deels omdat veselryke volgraan ook kan help met gewigsbeheer en vetsug kan voorkom, 'n risikofaktor vir diabetes (16).
