Dus, volkoringmeel word algemeen as gesonder beskou. Dit is 'n goeie bron van proteïene, vesel en 'n verskeidenheid vitamiene en minerale. Aangesien dit gluten bevat, is dit nie geskik vir mense met coeliakie of glutenintoleransie nie.
Waarom is koringmeel sleg vir jou?
Die ander skadelike effekte van die inname van koringmeel is dat dit die cholesterolvlak verhoog, die are verstop, die bloedsuikervlak ontwrig, buierigheid en prikkelbaarheid veroorsaak en jou drange verhoog vir meer kos. Dit veroorsaak ook 'n vetterige lewer, hoë bloeddruk en aterosklerose.
Is koringmeel goed vir gewigsverlies?
Koring veroorsaak ook bloedsuikerpunte, en verhoogde bloedsuikervlakke kan veroorsaak dat jou liggaam kalorieë as vet stoor. Verlaag jou bloedsuiker deur koring uit te skakel, en dit kan bydra tot gewigsverlies.
Watter meel is ongesond?
Waarom is meel sleg vir jou? Witmeel het baie min voedingswaarde. Dit is hoog in koolhidrate en kalorieë, en min in alles anders soos vesel, proteïene en vitamiene. Wit meel word gestroop van sy voedingstowwe tydens verwerking, wanneer die semels en kiemdeel van die graan verwyder word en net die endosperm oorbly.
Watter meel is die beste vir gewigsverlies?
Amandelmeel word beskou as een van die beste meel vir gewigsverlies, want anders as koringmeel is dit min koolhidrate, hoog in proteïene, bevat gesonde vette en vitamien E. Dit is ookglutenvry en 'n kragbron van magnesium, yster en kalsium.
