Plantar fasciitis word die meeste veroorsaak deur herhalende spanningbesering aan die ligament van die voetsool. Sulke spanningsbesering kan wees as gevolg van oormatige hardloop of stap, onvoldoende voettoerusting en springbesering van landing.
Wat is die hoofoorsaak van plantar fasciitis?
Plantar fasciitis is die algemeenste tussen die ouderdomme van 40 en 60. Sekere tipes oefening. Aktiwiteite wat baie spanning op jou hak en aangehegte weefsel plaas – soos langafstandhardloop, balletdans en aërobiese danse – kan bydra tot die aanvang van plantar fasciitis.
Wat is die 3 oorsake van plantar fasciitis?
Die hoofoorsake vir plantare fasciitis sluit in vetsug, fisieke aktiwiteit, beroep, swangerskap en voetstruktuur. Die plantar fascia is 'n lang, dun ligament wat langs die onderkant van jou voet loop.
Wat is die vinnigste manier om plantar fasciitis te genees?
10 Vinnige Plantar Fasciitis-behandelings wat jy kan doen vir onmiddellike verligting
- Masseer jou voete. …
- Slip on an Ice Pack. …
- Strek. …
- Probeer droë koppie. …
- Gebruik toonskeiers. …
- Gebruik sokkiespalke snags en ortotika gedurende die dag. …
- Probeer TENS-terapie. …
- Versterk jou voete met 'n waslap.
Kan plantar fasciitis verdwyn?
Die meerderheid gevalle van plantar fasciitis gaan betyds weg as jy gereeld strek,dra goeie skoene en rus jou voete sodat hulle kan genees.
