2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Maar terwyl deurstappers die prentjie van gesondheid aan die buitekant kan kyk, het twee navorsers by die Universiteit van Colorado Boulder se Departement van Integrerende Fisiologie 'n studie gepubliseer wat daarop dui dat 'n deurstap-leefstyl kan lei tot kommerwekkende veranderinge in vaskulêre gesondheid.
Is deurgangers gesond?
Alhoewel daar verskeie aspekte van langafstandstap is waar die gesondheidsvoordele deur potensiële risiko's oortref kan word, is deur staptog steeds oorweldigend 'n gesonder aktiwiteit – vir beide jou gees en liggaam – as om 8-10 uur per dag by jou lessenaar te sit.
Wat gebeur met jou liggaam tydens 'n deurstaptog?
Toe ek my stappers-vriende gepols het om te vra oor hoe die roete hul liggame verander het, het byna almal een of ander soort besering of kwaal aangemeld: seer knieë, uitslag, skaafplekke, skeenbeen, gebreekte bene, gebreekte gewrigte. (Een studie het inderdaad getoon dat meer as 60% van alle AT-deur-stappers een of ander soort besering ervaar.)
Is dit sleg om elke dag te stap?
Nee, om elke dag te stap is nie sleg nie. Dit is die teenoorgestelde. Dikwels dink ons aan stap as klim op steil berghange, klipperige terrein onder die voete en woud wat van alle kante af opdoem. … In werklikheid kan stap die lae-intensiteit oefening wees wat jy nodig het om gesond te bly.
Hoe ver kan 'n mens in 'n dag stap?
Vat hierdie gemiddelde pas en pas dit toe op 'n 8-uur stapdag (nie ingesluitruspouses), is dit vir 'n gemiddelde persoon moontlik om tussen 16 – 24 myl per dag te stap. Daar is sommige mense in die "superfiks"-kategorie wat in staat is om tussen 30 – 50 myl per dag te stap.
Aanbeveel:
Is slapeloosheid sleg vir jou gesondheid?
A gebrek aan slaap kan 'n klomp gesondheidskwessies veroorsaak, soos hoër bloedsuikervlakke, lewerprobleme, gewigstoename en erge depressie. Chroniese slapeloosheid kan die waarskynlikheid van sommige ernstige siektes en siektes verhoog, insluitend:
Is piesangs goed vir jou gesondheid?
Piesangs is uiters gesond en heerlik. Hulle bevat verskeie noodsaaklike voedingstowwe en bied voordele vir vertering, hartgesondheid en gewigsverlies. Behalwe dat dit baie voedsaam is, is hulle ook 'n uiters gerieflike peuselkos. Wat is sleg omtrent piesangs?
Is cbd-gummies sleg vir jou gesondheid?
Algehele, navorsing het oor die algemeen getoon dat CBD 'n veilige aanvullingsopsie is wanneer dit gebruik word volgens gebruiksriglyne wat by die produk voorsien word. Die nadelige effekte wat kan voorkom, is skaars en behoort die meeste mense nie daarvan te weerhou om CBD Gummies as deel van hul dieet te geniet nie.
Is kaggels sleg vir jou gesondheid?
“Blootstelling aan houtbrandende rook kan asma-aanvalle en brongitis veroorsaak en kan ook hart- en longsiekte vererger.” Mense met hart- of longsiektes, diabetes, kinders en ouer volwassenes sal die meeste deur blootstelling aan deeltjiebesoedeling geraak word.
Is koekies sleg vir jou gesondheid?
Koekies. Die meeste koekies word saam met 'n koppie tee of koffie verteer. Maar die probleem is dat koekies meer as krakerigheid verskaf. Hulle bevat groot hoeveelhede kilojoules, ongesonde vette en hoogs verwerkte koolhidrate. Is dit reg om elke dag beskuitjies te eet?
