Spanningshoofpyne is die mees algemene oorsaak van hoofpyne wat bo-op die kop voorkom. Hulle veroorsaak konstante druk of pyn om die kop, wat kan voel asof 'n stywe band om die kop geplaas is. Jy kan ook pyn in jou nek en naby jou agterkop of slape voel.
Watter soort hoofpyn het jy met Covid?
By sommige pasiënte duur die erge hoofpyn van COVID-19 net 'n paar dae, terwyl dit by ander tot maande kan duur. Dit kom meestal voor as 'n heelkop, erge-drukpyn. Dit is anders as migraine, wat per definisie eensydig klop van sensitiwiteit vir lig of klank, of naarheid is.
Hoekom het ek seer in my kop?
Spanningshoofpyne kom voor wanneer die spiere in jou kop en nek styf trek, dikwels as gevolg van stres of angs. Intense werk, gemis ma altye, kakebeen geklem of te min slaap kan spanningshoofpyne veroorsaak. Oor-die-toonbank medisyne soos aspirien, ibuprofen of acetaminophen kan help om die pyn te verminder.
Hoe kan ek keer dat my kop pyn?
In hierdie artikel
- Probeer 'n koue pak.
- Gebruik 'n verwarmingsblok of warm kompres.
- Verlig druk op jou kopvel of kop.
- Dom die ligte.
- Probeer om nie te kou nie.
- Hydrate.
- Kry bietjie kafeïen.
- Oefen ontspanning.
Watter slaapposisie is die beste vir hoofpyn?
As jy sukkel met migraine, soos hierbo, maak sekerjy slaap op jou rug of op jou sy. Dit is die beste posisies, oor die algemeen, om jou liggaam te ondersteun deur slaap sonder pyn.
