2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
10 goue reëls van Banting
- Onthou: dit is nie 'n hoë proteïendieet nie. …
- Kies regte kosse wat lyk soos wat hulle is, en kook dit van nuuts af.
- Vet is nie die vyand nie. …
- Eet net wanneer jy honger is; eet tot jy tevrede is - hou dan op.
- Moenie eet as jy nie honger is nie. …
- Hou op peusel. …
- Geen suiker nie. …
- Geen korrels van enige aard nie.
Wat om nie te eet as jy banting nie?
Watter kosse moet ek op die Banting-dieet vermy?
- Smoothies en sappe.
- Lekkergoed en sjokolade insluitend gedroogde vrugte, heuning en hoë-kakao-sjokolade (meer as 80% kakao)
- Glutenvrye korrels soos hawermout, quinoa, rys en bokwiet.
- Meel, insluitend gram- en rysmeel.
Wat is die newe-effekte van Banting?
Ernstige koolhidraatbeperking kan veroorsaak dat jou liggaam vet in ketone afbreek vir energie. Dit word ketose genoem. Ketose kan newe-effekte veroorsaak soos slegte asem, hoofpyn, moegheid en swakheid.
'n Skielike en drastiese vermindering in koolhidrate kan veroorsaak tydelike newe-effekte, soos:
- Hardlywigheid.
- Hoofpyn.
- Spierkrampe.
Hoe lank neem dit om gewig te verloor wanneer jy banting?
Die herstelfase is bedoel om jou dermgesondheid te herstel en jou gewoond te maak aan die Banting-manier van eet. Hierdie fase kan 2–12 weke duur, afhangend van jou gewigsverliesdoelwit. In die algemeen moet jy dit vir 1 week volg vir elke 11 pond (5 kg) gewig wat jy wil verloor.
Wat eet jy vir ontbyt wanneer jy banting?
5 Banting-ontbyt-idees
- Blasbessies.
- gerookte makriel met avo.
- Geroosterde spek- en appelwiggies.
- Laekoolhidraat-klapperpap.
- Mozzarella-en-sampioen-omelet.
Aanbeveel:
Moets en moenies vir cnc-masjien?
Doen berei toebehore, gereedskap en materiaal voor en plaas naby jou CNC-masjiene om opsteltyd te verminder en omskakelings so eenvoudig as moontlik te hou. As spasie jou nie toelaat om dit langs of naby jou masjiene te doen nie, moet jy 'n spesifieke plek toewys vir die voorbereidingswerk binne jou fasiliteite.
Moets en moenies na hartoperasies?
vermy om enigiets swaarder as 10 pond op te lig, te druk of te trek vir ses weke na die operasie. dit sluit in die dra van kinders, kruideniersware, tasse, grassny, stofsuig en meubels verskuif. Moenie jou asem ophou tydens enige aktiwiteit nie, veral wanneer jy enigiets optel of wanneer jy die ruskamer gebruik.
Moets en moenies van storieskryf?
Doen Begin klein. … Soek 'n fiksieskryfklas en/of 'n skrywersgroep in jou area. … Skryf dinge neer. … Probeer elke dag iets skryf, al is dit net 'n paar paragrawe. … Kry advies van ander skrywers. … Moenie dat jou dagtaak in die pad staan nie.
Moets en moenies van outobiografie?
Daar is baie opsies hier: slegs dialoog, beskeie vertelling aangevul deur dialoog, volledige vertelling met beelde wat kontrasterende beeldvertelling toon. Moenie self toegeeflik wees nie: vermy selfverheerliking en ook selfbejammering. Vermy cliché-gevolgtrekkings of sedes.
Moets en moenies na tiroïedektomie?
Vermy strawwe fisieke aktiwiteit en die opheffing van swaar voorwerpe vir 3 weke na die operasie of totdat jou dokter sê dit is oukei. Moenie jou nek te veel na agter strek vir 2 weke na die operasie nie. Vra jou dokter wanneer jy weer kan bestuur.
