Hakpyn, veral steekhakpyn, word meestal veroorsaak deur plantar fasciitis, 'n toestand wat soms ook hakskeensindroom genoem word wanneer 'n uitloper teenwoordig is. Hakpyn kan ook weens ander oorsake wees, soos 'n stresfraktuur, tendonitis, artritis, senuwee-irritasie of, selde, 'n sist.
Hoe raak ek ontslae van die pyn in my hakskeen?
Hoe kan hakskeenpyn behandel word?
- Rus soveel as moontlik.
- Smeer ys aan die hak vir 10 tot 15 minute twee keer per dag.
- Neem oor-die-toonbank pynmedikasie.
- Dra skoene wat reg pas.
- Dra 'n nagspalk, 'n spesiale toestel wat die voet rek terwyl jy slaap.
- Gebruik hakhysers of skoen-insetsels om pyn te verminder.
Hoe herstel jy bal van voetpyn?
Hoe word balvoetpyn behandel?
- Rus jou voet wanneer jy kan, veral na periodes van aktiwiteit. Gebruik 'n yspak vir 20 minute intervalle, gevolg deur 20 minute af. …
- Dra gemaklike skoene. …
- Oefening. …
- Gebruik ortotiese insetsels. …
- Bestuur jou liggaamsgewig. …
- Neem pynmedikasie.
Kan Plantar fasciitis vanself verdwyn?
Plantar fasciitis sal gewoonlik vanself oplos sonder behandeling. Mense kan herstel bespoedig en pyn verlig met spesifieke voet- en kuitstreke en oefeninge. Vir sommige mense word plantar fasciitis 'n chroniese toestand.
Can Plantarfasciitis veroorsaak pyn in die bal van jou voet?
(Plantar Fasciitis)
Plantar fasciosis is pyn wat afkomstig is van die digte band weefsel wat die plantar fascia genoem word wat strek van die onderkant van die hakskeenbeen tot by die basis van die tone (bal van die voet). Die bindweefsel tussen die hak en bal van die voet kan beskadig en pynlik raak.
