Staalgesnyde hawermout is ryk aan proteïene en vesel, wat volheid verbeter en help om die makrovoedingstofboublokke van 'n gesonde dieet te verskaf. Hulle is ook 'n uitstekende bron van: Vitamien B-kompleks. Yster.
Is staalgesnyde hawermout goed vir gewigsverlies?
Staalgesnyde hawermout is veral ryk aan weerstandbiedende stysel en vesel, wat albei gewigsverlies, hartgesondheid, bloedsuikerbeheer en vertering kan ondersteun. Hulle is ook 'n goeie bron van yster en plantproteïene.
Is dit reg om elke dag staalgesnyde hawermout te eet?
Hawer is 'n besonder goeie bron van dieetvesel.’n ¼ koppie porsie (droë) staalgesnyde hawermout bevat 5 gram dieetvesel, of 20% van jou aanbevole dieettoelae (Self Nutrition Data, 2015). … Om elke dag staal gesny hawer te eet, kan jou help om genoeg te kry.
Is staalgesnyde hawer gesonder as gerolde hawer?
Soos jy kan sien, is daar voordele verbonde aan die keuse van staalgesnyde hawer versus gerolde hawer. … Omdat staalgesnyde hawer minimaal verwerk word, en omdat dit meer vesel en digtheid as hul eweknieë bevat, is staalgesnyde gerolde hawer een van die gesondste korrels wat jy kan eet.
Is staalgesnyde hawer inflammatories?
Staalgesnyde hawermout is 'n uitstekende oplosbare vesel om by die dieet te voeg wat ook as 'n prebiotiese voedsel dien. Hierdie hawer is voordelig om anti-inflammatoriese integriteit in die dermbakterie te bevorder. Staalgesnyde hawer is minder verwerk as outydse gerolhawer en het 'n laer glukemiese indeks.
