Die pyn van tenniselmboog kom hoofsaaklik voor waar die senings van jou voorarmspiere aan 'n benige knop aan die buitekant van jou elmboog vasheg. Pyn kan ook na jou voorarm en pols versprei. Rus en oor-die-toonbank pynstillers help dikwels om tenniselmboog te verlig.
Wat kan verwar word met tenniselmboog?
Ander voorwaardes verkeerd vir tenniselmboog
- Mediale epikondilitis, of gholfspeler se elmboog, veroorsaak pyn in dieselfde area as tenniselmboog. …
- Osteochondritis is 'n gewrigsiekte. …
- Artritis kan die beskermende kraakbeen om die elmboog afslyt.
Hoe is die pyn van tenniselmboog?
Tennis-elmboog begin as 'n pyn aan die buitekant van jou elmboog. Dit word mettertyd erger totdat dit 'n erge brandpyn is. Jy kan sien dat pyn van die buitekant van jou elmboog na jou voorarm en die agterkant van jou hand beweeg wanneer jy vasgryp, draai of lig. Soos die toestand vererger, kan jou greep verswak.
Hoe verlig jy tenniselmboogpyn?
Leefstyl en boererate
- Rus. Vermy aktiwiteite wat jou elmboogpyn vererger.
- Pynstillers. Probeer oor-die-toonbank pynstillers, soos ibuprofen (Advil, Motrin IB) of naproxen (Aleve).
- Ys. Smeer ys of 'n koue pak vir 15 minute drie tot vier keer per dag.
- Tegniek.
Watter sening maak seer met tenniselmboog?
Die sening wat heel waarskynlik by tenniselmboog betrokke is, word die genoemekstensor carpi radialis brevis.