Sapota, wat ryk is aan kalsium, yster en fosfor, help grootliks om die bene te versterk en te versterk. Koper is noodsaaklik vir die groei van bene, bindweefsel en spiere. Die tekort aan koper verhoog die kanse op osteoporose, spierswakheid, lae krag, breek en swak gewrigte.
Wat gebeur as ons daagliks Sapota eet?
Sapota kom met 'n groot hoeveelheid vitamiene C, A en antioksidante wat 'n deurslaggewende rol speel om die immuunstelsel te aktiveer, vrye radikale op te vang, velgesondheid te bevorder en die risiko van chroniese siektes. Daarbenewens beskerm dit ook die liggaam teen virus-, bakterieë- en parasietaanvalle.
Is Sapota goed vir gewigsverlies?
Chikoo, ook bekend as sapota, kan jou dalk help om ontslae te raak van maagvet en ekstra gewig. Dit hou jou spysverteringstelsel in toom, en voorkom prikkelbare derm-sindroom (IBS). Die dieetvesels wat daarin voorkom, kan jou ook vir langer versadig laat voel. Boonop help chiku om die liggaam se metabolisme 'n hupstoot te gee.
Hoeveel Sapota kan op 'n dag geëet word?
Jy mag twee baie klein of een mediumgrootte chikoo per dag eet. Te veel chikoos kan nadelig wees vir jou gewigsverliesplan. Jy kan egter ongeveer sewe-agt aarbeie per dag eet.
Is Chico-vrugte gesond?
Vars chico-vrugte kan 'n wonderlike bron van nuttige voedingstowwe wees. Behalwe dat dit 'n kragbron van antioksidante is, is chico ryk aan yster, koper, kalsium,magnesium, kalium en fosfor. Studies beweer dat die tropiese vrugte dig is met vitamien A en C, en 'n paar mikrovoedingstowwe van die B-vitamienkompleks het.
