2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Kalorieë verbruik moet gelyk wees aan kalorieë wat verbruik word vir 'n persoon om dieselfde liggaamsgewig te handhaaf. Om meer kalorieë te verbruik as wat verbruik word, sal gewigstoename tot gevolg hê. Omgekeerd sal die verbruik van minder kalorieë as wat verbruik word lei tot gewigsverlies.
Hoeveel kalorieë word op 'n dag verbruik?
Volgens die Amerikaanse departement van gesondheid en menslike dienste bestee die gemiddelde volwasse vrou ongeveer 1, 600 tot 2, 400 kalorieë per dag, en die gemiddelde volwasse man gebruik 2, 000 tot 3 000 kalorieë per dag.
Wat beteken kalorie opgebruik?
Kalorieë (eintlik kilokalorieë) is die hoeveelheid energie wat 'n kos of drank verskaf. Om effektief gewig te verloor, moet jy 'n kalorie-tekort hê, wat beteken dat jy (“brand”) meer kalorieë verbruik as wat jy verbruik (om kos te eet en drankies te eet).
Hoe word verbruikte aktiwiteitkalorieë bereken?
Hier is jou vergelyking: MET-waarde vermenigvuldig met gewig in kilogram vertel jou kalorieë wat per uur verbrand word (METgewig in kg=kalorieë/uur). As jy net wil weet hoeveel kalorieë jy in 'n halfuur verbrand het, deel daardie getal deur twee. As jy omtrent 15 minute wil weet, deel daardie getal deur vier.
Hoeveel kalorieë moet ek spandeer?
Konvensionele wysheid is dat jy 3, 500 kalorieë moet verbrand om 1 pond te verloor. Dit beteken die vermindering van kalorie-inname met 500 kcal per dag om 1 pond in 'n week te verloor. Navorsers het sedertdien die3 500-kalorie-reël bevraagteken, want dit is nie heeltemal so eenvoudig nie.
Aanbeveel:
Hoeveel kalorieë in dronk noedels?
By Thai-restaurante het Dronk Noedels met Hoender 1, 120 kalorieë en Chicken Pad Thai 1 480 kalorieë gehad. Is dronk noedels vet? Jy sal die kerrie-geur kry waarna jy lus is, met baie minder koolhidrate, versadigde vette en kalorieë.
Verbrand ysskaats kalorieë?
Die kalorie-verbranding hang af van jou spoed: A 155-lb. vrou wat stadig skaats (minder as 14 kilometer per uur) verbrand ongeveer 387 kalorieë per uur. Vinnige, volle skaats (byvoorbeeld, jaag 'n skut) brand 633 kalorieë per uur. Help ysskaats jou om gewig te verloor?
Het reuke kalorieë?
Volgens die navorsers kan die reuk van kos beïnvloed hoe ons liggame op kalorieë reageer. Mense wat nie hul kos kan ruik nie, kan die kalorieë verbrand, terwyl mense wat hul kos kan ruik dit dalk berg. Kan jy kalorieë kry deur te ruik?
Hoeveel kalorieë in halwe Italiaanse sub?
Per 1 toebroodjie: 590 kalorieë; 13 g sit vet (65%DV); 1700 natrium (74%DV); 6 g totale suikers. Hoeveel kalorieë is in 'n Italiaanse sub? Maar, soos met die meeste goed wat van die wêreld af lekker is, is hoagies nie die gesondste dinge op die spyskaart nie.
Wat is die verhouding tussen voedingstowwe en kalorieë?
'n Kalorie is 'n eenheid van energie. In voeding verwys kalorieë na die energie wat mense kry uit die kos en drank wat hulle inneem, en die energie wat hulle in fisieke aktiwiteit gebruik. Kalorieë word in die voedingsinligting op alle voedselverpakkings gelys.
