Hawermout verwys na 'n voorbereiding van hawer wat ontdop, gestoom en platgedruk is, of anders 'n growwe meel gemaak van gepelde hawerkorrels wat óf gemaal óf met staal gesny is. Grondhawer word ook "wit hawer" genoem. Staalgesnyde hawermout staan bekend as "growe hawermeel", "Ierse hawermeel" of "speldekophawer".
Is dit reg om hawermout op 'n laekoolhidraat-dieet te eet?
Die meeste korrels, insluitend rys, koring en hawer, is ook hoog in koolhidrate en moet beperk word of vermy word op 'n laekoolhidraat-dieet. OPSOMMING Die meeste brode en graan, insluitend volgraan en volgraanbrood, is te hoog in koolhidrate om by 'n laekoolhidraat-dieet in te sluit.
Is hawermout 'n goeie koolhidraat?
Die hawer verskaf gesonde komplekse koolhidrate en om dit met vrugte te bedek, sal vir jou die produkte (en meer koolhidrate) gee, maar jy sal proteïene wil inkorporeer om dinge af te rond. (Een koppie gaar hawermout gemaak met water het 5 g proteïen, volgens die USDA.) “Ek beveel 15 tot 20 gram proteïen by ontbyt aan.
Kan ek hawermout op keto eet?
Ja! Suiwer, Rou (nie voorafgekookte) hawermeel is ook 'n goeie bron van weerstandbiedende stysel; 'n belangrike komponent in die Keto-dieet. En 1/4 koppie tot 1/2 koppie (droë maat) bevat slegs sowat 12 tot 24 g beskikbare koolhidrate.
Is hawermout goed vir gewigsverlies?
Hawermout self kan jou help om gewig te verloor, want dit sal jou help om langer versadig te voel as ander kosse. Die veselinhoud van hawermeel kan ook die spysverteringstelsel aanhelp.
