2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Hawer is van die gesondste graansoorte op aarde. Hulle is 'n glutenvrye volgraan en 'n groot bron van belangrike vitamiene, minerale, vesel en antioksidante. Studies toon dat hawer en hawermeel baie gesondheidsvoordele inhou. Dit sluit in gewigsverlies, laer bloedsuikervlakke en 'n verminderde risiko van hartsiektes.
Is dit sleg om elke dag hawermout te eet?
"Deur elke dag hawermout te eet, kan jy jou totale cholesterolvlak verlaag, die 'slegte' LDL-cholesterol verlaag en jou 'goeie' HDL-cholesterolvlakke verhoog," sê Megan Byrd, RD. Byrd beveel aan om selfs hawermout by jou lekkernye te voeg, soos haar gunsteling Oatmeal Protein Cookies-resep.
Kan hawer jou vet maak?
Maar dit beteken nie dat hawermout jou geen kwaad kan doen nie. As jy nie 'n paar dinge in ag neem nie, selfs hawermout kan lei tot gewigstoename. Dit kan onmiddellik verander van 'n verslankingsontbyt na 'n voedsel wat bloedsuiker laat styg wat skadelik vir jou middellyf kan wees.
Waarom is hawer sleg vir jou?
Nadele om hawermout te eet.
Sluit fitiensuur in, wat bestudeer is om jou liggaam te ontneem om die vitamiene en minerale in die hawer te absorbeer. Dit is 'n hoë stysel of hoë koolhidraat kos. So, op die ou end, ja, hawer kan jou bloedsuiker verhoog, om jou op 'n "suiker-hoogtepunt" te plaas waarmee jou liggaam nie noodwendig saamstem nie.
Wat is die gesondste manier om hawermout te eet?
Maak nie saak watter tipe hawer jy kies nie, vinnighawer, staalgesnyde en gerolde hawermout is voedingsgewys ewe gesond. Bedek dit met jou gunstelingvrug om meer vesel en neute by te voeg om gesonde vette te vul.
Aanbeveel:
Wanneer speel goed vir jou is?
Volgens die American Psychological Association kan die speel van videospeletjies, insluitend skietspeletjies, leer, gesondheid en sosiale vaardighede bevorder. Speletjies kan 'n reeks kognitiewe vaardighede soos ruimtelike navigasie, redenering, geheue en persepsie versterk.
Is hawermout en hawermout dieselfde ding?
Hawer verwys na volgraanhawer wat silindries van vorm is en in rou en onverwerkte vorm is. … Oatmeal is tipies gerolde hawermout en word dun gesny sodat dit binne 'n paar minute gaargemaak kan word. Hulle is musher. Kan ek hawermout in plaas van hawer gebruik?
Hoekom is hawermout goed vir jou?
Hawer is van die gesondste graansoorte op aarde. Hulle is 'n glutenvrye volgraan en 'n groot bron van belangrike vitamiene, minerale, vesel en antioksidante. Studies toon dat hawer en hawermeel baie gesondheidsvoordele inhou. Dit sluit in gewigsverlies, laer bloedsuikervlakke en 'n verminderde risiko van hartsiektes.
Help hawermout jou gewig op te tel?
Hawermout vir gewigstoename Hawermout is ook 'n wonderlike ma altyd vir gewigstoename, aangesien jy maklik ekstra kalorieë kan byvoeg. Kies eers gerolde hawermout, staalgesnyde hawermout of ongegeurde kitshawermout. Op hierdie manier kan jy gesonde, hoë-kalorie bestanddele byvoeg terwyl jy bygevoegde suiker beperk.
Op jou gemak of vir jou gerief?
As die deel oor gerief eerste gaan, dan kan enige tyd gebruik word vir beklemtoning: Jy kan my bel op jou gemak – enige tyd, dag of nag. Wat mei vs. kan betref, is mei waarskynlik die meer korrekte woord om te gebruik (ten minste in 'n meer formele sin), maar kan dalk meer vriendelik in informele kontekste klink.
