Hawer is van die gesondste graansoorte op aarde. Hulle is 'n glutenvrye volgraan en 'n groot bron van belangrike vitamiene, minerale, vesel en antioksidante. Studies toon dat hawer en hawermeel baie gesondheidsvoordele inhou. Dit sluit in gewigsverlies, laer bloedsuikervlakke en 'n verminderde risiko van hartsiektes.
Is dit reg om elke dag hawermout te eet?
Dit kan jou bloedsuikervlakke beheer.
"Om elke dag hawermout te eet, kan ook help om jou bloedsuiker te beheer, want dit is so hoog in daardie vesel," sê Byrd. … Hawermout is regtig 'n superkos, en een wat beslis elke dag geëet kan word!"
Waarom is hawermout sleg vir jou?
Nadele om hawermout te eet.
Sluit fitiensuur in, wat bestudeer is om jou liggaam te ontneem om die vitamiene en minerale in die hawer te absorbeer. Dit is 'n hoë stysel of hoë koolhidraat kos. So, op die ou end, ja, hawer kan jou bloedsuiker verhoog, om jou op 'n "suiker-hoogtepunt" te plaas waarmee jou liggaam nie noodwendig saamstem nie.
Wat is die voordele daarvan om hawermout te eet?
hawermout ook:
- Verlaag bloedsuikervlakke.
- Verskaf antioksidante.
- Bevorder gesonde bakterieë in jou ingewande.
- Help jou om versadig te voel om jou gewig te bestuur.
- Verlig hardlywigheid.
- Verlig vel jeuk en irritasie.
- Verlaag jou kans op kolonkanker.
Waarom is hawermout goed vir gewigsverlies?
verskuldigtot 'n gesonde mengsel van vesel, komplekse koolhidrate en proteïene. Hawermout is ryk aan voedingstowwe soos magnesium, sink en vesel, wat kan help om cholesterol te verlaag, help om gewig te verloor, en lei tot beter dermgesondheid. Hawer help mense om versadig te voel, suikerpunte te verminder en insulien te verminder.
