Geweegde hoela-hoepels kan 'n goeie toevoeging tot jou oefenprogram wees, selfs al kan jy net 'n paar minute op 'n slag 'n paar keer hoelahoepels in die dag. Trouens, enige tipe hoelahoepel, wat 'n geweegde hoelahoepel of 'n gereelde hoelahoepel gebruik, kan jou help om jou oefendoelwitte te bereik en aërobiese aktiwiteit aërobiese aktiwiteit te verskaf In 'n neutedop beteken die term aërobies "met suurstof." Aërobiese oefening en aktiwiteite word ook kardio genoem, kort vir "kardiovaskulêr." Tydens aërobiese aktiwiteit beweeg jy herhaaldelik groot spiere in jou arms, bene en heupe. Jou hartklop neem toe en jy haal vinniger en dieper asem. https://diet.mayoclinic.org › dieet › beweeg › cardio-101
Cardio 101: Voordele en wenke - Die Mayo Clinic-dieet
Kan hoelahoepel jou middellyf skraal?
Om hoelahoepels by jou daaglikse roetine in te sluit, kan jou help om kalorieë te verbrand, vet af te skud en jou spiere te versterk vir 'n skraal middel. Benewens die algehele gewigsverlies, toon en oefen dit ook die spiere in die maagarea. As jy die spiere in hierdie area styf trek, kan dit die algehele vorm van jou middellyf vorm.
Werk geweegde hoelahoepels om gewig te verloor?
Geweegde hoelahoepels is wonderlike oefening om jou te help om liefdeshandvatsels te laat krimp, buikspiere te toon en gewig te verloor. Volgens navorsing sal 'n 30-minute hoelahoepeloefensessie tot 210 kalorieë verbrand.
Toon 'n geweegde hoelahoepel joumaag?
Hula-hoping is 'n wonderlike aërobiese oefensessie en hou jou maag heeltyd aan, wat wonderlik is om vet te verloor en 'n plat maag te kry.
Hoe lank moet jy 'n geweegde hoelahoepel gebruik?
Alhoewel daar nog nie literatuur is wat 'n streng tydperk noem om 'n geweegde hoelahoepel te gebruik nie, het Tosto opgemerk dat algemene aanbevelings die gebruik van 'n hoelahoepel aanbeveel vir nie meer as 20 minute per oefensessie.
