2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Geweegde Hoela-hoepels bied 'n lae-impak kardio-oefensessie. Deur een verskeie kere per week te gebruik, kan dit jou help om kalorieë te verbrand, vet te verloor, kernkrag te bou en jou balans en buigsaamheid te verbeter, volgens Thompson, die San Diego-gebaseerde afrigter.
Kan hoelahoepel jou middellyf skraal?
Om hoelahoepels by jou daaglikse roetine in te sluit, kan jou help om kalorieë te verbrand, vet af te skud en jou spiere te versterk vir 'n skraal middellyf. Benewens die algehele gewigsverlies, toon en oefen dit ook die spiere in die maagarea. As jy die spiere in hierdie area styf trek, kan dit die algehele vorm van jou middellyf vorm.
Wat is die voordele van geweegde hoelahoepels?
Wat is die voordele daarvan om 'n geweegde hoelahoepel te gebruik?
- Verbeter jou aërobiese gesondheid. …
- Verbrand kalorieë. …
- Verminder vet om jou middel en heupe. …
- Verminder abdominale vet. …
- Verhoog kernspiermassa. …
- Verlaag LDL (slegte) cholesterol. …
- Verhoog jou motivering om weer te oefen.
Versterk 'n geweegde hoelahoepel jou maag?
Om die hoelahoepel aan die gang te hou, het jy sterk kernspiere en goeie beweeglikheid in jou heupe nodig. Om te leer hoe om 'n hoelahoepel te gebruik, en dit gereeld te oefen, is 'n uitstekende manier om jou buikspiere, sowel as jou skuins- en heupspiere te teiken en op te lei.
Is geweegde hoelahoepels goed vir gewigsverlies?
Geweegde hoelahoepel ispuik oefening om jou te help om liefdeshandvatsels te krimp, toon abs, en gewig te verloor. Volgens navorsing sal 'n 30-minute hula hoepel-oefensessie tot 210 kalorieë verbrand. Boonop kan hoelahoepels help met jou postuur, balans en kardiovaskulêre gesondheid.
Aanbeveel:
Werk slim hoelahoepels?
Geweegde hoela-hoepels kan 'n goeie toevoeging tot jou oefenprogram wees, selfs al kan jy net 'n paar minute op 'n slag 'n paar keer hoelahoepels in die dag. Trouens, enige tipe hoelahoepel, wat 'n geweegde hoelahoepel of 'n gereelde hoelahoepel gebruik, kan jou help om jou oefendoelwitte te bereik en aërobiese aktiwiteit aërobiese aktiwiteit te verskaf In 'n neutedop beteken die term aërobies "
Wanneer om geweegde chin ups te doen?
Jy sal chin-ups 2 keer per week doen as jou primêre rugoefening. Jy sal begin met 'n doelwit van 3 stelle van 5 herhalings. Wanneer jy 3 stelle van 5 skoon herhalings met goeie vorm kan uitvoer, werk na 3 stelle van 6 vanaf die volgende sessie.
Is geweegde komberse goed?
Terwyl daar geen robuuste bewyse is dat geweegde komberse werklik doeltreffend is nie, is daar vir die meeste gesonde volwassenes waarskynlik min risiko's om een te probeer - behalwe vir prys. Die meeste geweegde komberse kos ten minste $100 en dikwels meer as $200.
Werk geweegde hoelahoepels?
Geweegde hoela-hoepels kan 'n goeie toevoeging tot jou oefenprogram wees, selfs al kan jy net 'n paar minute op 'n slag 'n paar keer hoelahoepels in die dag. Trouens, enige tipe hoelahoepel, wat 'n geweegde hoelahoepel of 'n gereelde hoelahoepel gebruik, kan jou help om jou oefendoelwitte te bereik en aërobiese aktiwiteit aërobiese aktiwiteit te verskaf In 'n neutedop beteken die term aërobies "
Hoekom geweegde skuifknop?
Die gewig en massa van 'n skuifknop dien ook om die vibrasie wat jy in jou hand voel terwyl jy skuif te demp (en dus te verminder) en kan help om ongewenste vibrasie of pad terugvoer. Dit dra verder by tot die gladder gevoel van die skof. Is geweegde skuifknoppies sleg?
