Geweegde Hoela-hoepels bied 'n lae-impak kardio-oefensessie. Deur een verskeie kere per week te gebruik, kan dit jou help om kalorieë te verbrand, vet te verloor, kernkrag te bou en jou balans en buigsaamheid te verbeter, volgens Thompson, die San Diego-gebaseerde afrigter.
Kan hoelahoepel jou middellyf skraal?
Om hoelahoepels by jou daaglikse roetine in te sluit, kan jou help om kalorieë te verbrand, vet af te skud en jou spiere te versterk vir 'n skraal middellyf. Benewens die algehele gewigsverlies, toon en oefen dit ook die spiere in die maagarea. As jy die spiere in hierdie area styf trek, kan dit die algehele vorm van jou middellyf vorm.
Wat is die voordele van geweegde hoelahoepels?
Wat is die voordele daarvan om 'n geweegde hoelahoepel te gebruik?
- Verbeter jou aërobiese gesondheid. …
- Verbrand kalorieë. …
- Verminder vet om jou middel en heupe. …
- Verminder abdominale vet. …
- Verhoog kernspiermassa. …
- Verlaag LDL (slegte) cholesterol. …
- Verhoog jou motivering om weer te oefen.
Versterk 'n geweegde hoelahoepel jou maag?
Om die hoelahoepel aan die gang te hou, het jy sterk kernspiere en goeie beweeglikheid in jou heupe nodig. Om te leer hoe om 'n hoelahoepel te gebruik, en dit gereeld te oefen, is 'n uitstekende manier om jou buikspiere, sowel as jou skuins- en heupspiere te teiken en op te lei.
Is geweegde hoelahoepels goed vir gewigsverlies?
Geweegde hoelahoepel ispuik oefening om jou te help om liefdeshandvatsels te krimp, toon abs, en gewig te verloor. Volgens navorsing sal 'n 30-minute hula hoepel-oefensessie tot 210 kalorieë verbrand. Boonop kan hoelahoepels help met jou postuur, balans en kardiovaskulêre gesondheid.
