Nuwe studie sê Jy kan eet wat jy wil en steeds gewig verloor . Jy hoef net die TV af te skakel. Trouens, navorsers sê dat om enigiets verstandig te eet - gedefinieer as om jou kos weg van alle afleidings te geniet - die sleutel is om gewig te verloor, berig The Guardian.
Kan ek eet wat ek wil en steeds gewig verloor deur te oefen?
Die Waarheid: Jy kan jou oefening maklik uiteet. Dit is noodsaaklik om te oefen en reg te eet vir suksesvolle gewigsverlies en om goeie gesondheid te handhaaf.
Hoe kan ek alles eet wat ek wil hê en gewig verloor?
10 maniere om te eet wat jy ook al wil hê sonder om gewig op te tel
- Hou op dieet.
- Eet wanneer jy honger is.
- Vertraag die tempo waarteen jy eet.
- Hou op eet wanneer jy versadig is.
- Laat die etikette los.
- Maak eet 'n geleentheid.
- Moenie jou gevoelens eet nie.
- Respekteer jou liggaam.
Hoe kan ek my maagvet verloor?
20 doeltreffende wenke om maagvet te verloor (gesteun deur wetenskap)
- Eet baie oplosbare vesel. …
- Vermy kos wat transvette bevat. …
- Moenie te veel alkohol drink nie. …
- Eet 'n hoë proteïendieet. …
- Verminder jou stresvlakke. …
- Moenie baie soet kosse eet nie. …
- Doen aërobiese oefening (kardio) …
- Besnoei koolhidrate – veral verfynde koolhidrate.
Hoe kan 'n mens verloorgewig sonder oefening?
11 Bewese maniere om gewig te verloor sonder dieet of oefening
- Kou deeglik en vertraag. …
- Gebruik kleiner borde vir ongesonde kos. …
- Eet baie proteïene. …
- Stoor ongesonde kosse buite sig. …
- Eet veselryke kosse. …
- Drink gereeld water. …
- Bedien jouself kleiner porsies. …
- Eet sonder elektroniese afleidings.
